• چگونه می توانم متوجه شوم كه فرزندم سرما خورده و مبتلا به آنفولانزا یا آلرژی نشده است؟
• چی بهش بدم تا زودتر سرماخوردگی کودکم خوب بشه؟
• شرایط کودکان در زمان سرماخوردگی
• لاغری کودکان در این دوران و راهکار جلوگیری از آن

تمام موضوعات بالا و سوالات شما پاسخش در این مقاله هست .

چطور متوجه بشم کودک سرماخودگی دارد یا حساسیت؟

اگر فرزند شما در فاصله بین ماه های آبان تا اردیبهشت بیمار شده و بیماری او به صورت شروع ناگهانی تب (معادل 38.3 درجه سانتی گراد یا بیشتر) همراه با خستگی و لرز و به دنبال آن علائم تنفسی مثل آبریزش بینی یا سرفه خشك باشد به احتمال زیاد مبتلا به آنفولانزا شده است.

نكته: اگر علائم گرفتگی بینی یا سرفه خیلی پیش از تب اتفاق بیافتد نشان دهنده این است كه فرزند شما مبتلا به سرماخوردگی شده است. كودكی كه مبتلا به آنفولانزا می شود ممكن است اسهال یا استفراغ نیز داشته باشد.

خارش بینی و چشم های اشك آلود علائم كلیدی آلرژی هستند. همچنان كه حملات عطسه و یا خارش پوست كه برای هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد، جز علائم اصلی آلرژی می باشند. ترشحات بینی در آلرژی آبكی باقی می مانند اما در سرماخوردگی چركی شده، زرد رنگ یا سبز رنگ می شوند.

 در آلرژی تب وجود نداشته و معمولاً در بهار، تابستان یا اوایل پائیز دیده می شود.

اگر سن فرزند شما كمتر از 3 ماه بوده و درجه حرارت مقعدی او بالاتر از 38 درجه سانتی گراد است، بلافاصله با متخصص اطفال مشورت كنید. زیرا او باید مطمئن شود كه این تب به دلیل عفونت باكتریایی كه نیازمند درمان می باشد، نیست.

بررسی داروهای سرماخوردگی در کودکان

🔴 درکودکان اگر  علائم سرماخوردگی مانند عطسه و…  وجود دارد، تا زمانی که ترشحات بینی شفاف است و تب شدیدی وجود ندارد. نیازی به مصرف آنتی بیوتیک نیست.

🔴 اما اگر در چنین شرایطی والدین آنتی بیوتیک به کودکان بدهند بنیه کودک ضعیف شده و مقاومت دفاعی او در آینده تضعیف می‌شود. چرا که میکروب ها نسبت به آنتی بیوتیک مقاوم شده و دارو اثر لازم خود را از دست می‌ دهد.

🔴 گاهی والدین خودسرانه شربت دیفن هیدرامین را به کودک خود می‌ دهند. در صورتی که 100درصد ممنوع است و باید بدانند اگر به کودک زیر 6 ماه این شربت را بخورانند اختلال در یادگیری را درآینده برای کودک رقم می ‌زنند.

🔴 کودک زیر 6 ماه با مصرف شربت دیفن هیدرامین در درس هایی مانند ریاضی و فیزیک در آینده دچار مشکل می ‌شود.

🔴 همچنین مصرف شربت هایی که خواب آلودگی را در کودک تشدید می ‌کند بسیار خطرناک است و به هیچ وجه نباید برای خواب کردن کودک از دارو و مواد خواب آور استفاده کنند. عوارضی مانند ضایعات مغزی حتی کوتاه مدت حاصل مصرف این داروهاست.

🔴 اگر والدین می‌خواهند کودک خود را درمان کنند فقط می ‌توانند از قطره کلروسدیم برای شست وشوی بینی استفاده کنند تا ویروس ها را رقیق کنند. همچنین به کودکان خود مایعات گرم مانند چای و سوپ بدهند.

🔴 بهتر است شیر کاکائو را به دلیل تحریک کردن گلو تا حد امکان استفاده نکنند و توجه داشته باشند چنانچه حال عمومی کودکشان بدتر و دچار بی قراری شد، سریعاً به پزشک مراجعه کنند.

🔴 از مصرف داروهای تب ‌بر مانند بروفن برای کودکان خردسال خودداری کنند. زیرا کودکانی که مشکلات معده دارند دچار خونریزی ‌های معده و مشکلات گوارشی می شوند.

🔴 مصرف استامینوفن برای کودکان منعی ندارد. اما چنانچه کودک درگیری های کبدی داشت یا ادرار کودک پر رنگ بود از دادن استامینوفن نیز به او خودداری کنند.

آیا باید در فصل زمستان در خانه از کلاه،دستکش و جوراب برای نوزاد استفاده شود؟؟؟؟

بر خلاف تصور عموم افراد گذاشتن کلاه روی سر نوزاد و حتی پوشانیدن جوراب به پای او جلوی ابتلای نوزاد به سرماخوردگی را نمی گیرد و هیچ سود و فایده دیگری هم ندارد جز اینکه ممکن است نوزاد را عرق سوز کند (ایجاد دانه های قرمز رنگ در ناحیه پوست که بیش از پوشانده شده است). به جای پوشاندن کلاه و جوراب و لباس زیاد به نوزادتان سعی کنید دمای منزل را متعادل نگه دارید.

چون هوایی که نوزاد تنفس می کند مهم است. سعی کنید دمای فضا متعادل و کمی مرطوب باشد. دمای مناسب خانه برای نوزاد ۱۸ تا ۲۰ درجه است، اگر در منزل بخاری دارید یک ظرف آب روی آن بگذارید تا هوا خشک نباشد و بخار آب کمی هوای خانه را مرطوب کند. این کار در پیشگیری از بیماری اثربخش تر از پوشاندن جوراب و… به نوزاد است.

میزان مصرف روزانه دیفن هیدرامین در کودکان برای علائم سرماخوردگی

✅ بیش از 2 سال یا کمتر از 6 سال: 6.25 میلی گرم خوراکی هر 4 تا 6 ساعت، نباید بیش از 37.5 میلی گرم / 24 ساعت باشد.

✅ بیش از 6 سال کمتر از 12 سال: 12.5 تا 25 میلی گرم خوراکی هر 4 تا 6 ساعت، نباید بیش از 150 میلی گرم / 24 ساعت باشد.

✅ بیش از 12 سال یا بیشتر آن: 25 تا 50 میلی گرم خوراکی هر 4 تا 6 ساعت، نباید بیش از 300 میلی گرم / 24 ساعت باشد.

جایگزین قرص سرماخوردگی

👈🏻کدو حلوایی بخارپز با دارچین

👈🏻دمکرده دارچین

👈🏻دمکرده زنجبیل

👈🏻دمکرده پونه کوهی

👈🏻دمکرده آویشن شیرازی

👈🏻آب برنج (لعاب برنج) بعنوان یک عامل ضدتب طبیعی کار می کند و در کاهش تب موثرست. آب برنج گرم نیز می تواند به سهولت خلط قفسه سینه را در طول سرماخوردگی جمع آوری کند.

👈🏻پای مرغ بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید می باشد. همچنین برای درمان پوکی استخوان و دردهای استخوانی و رشد کودک و نوجوان عالی است.

سوپ سرماخوردگی کودکان

مواد لازم برای تهیه سوپ سرماخوردگی:

👈 جو پوست کنده یا جو پرک

👈 هویج رنده شده

👈 پیاز

👈 گشنیز

👈 آب لیموترش

مواد دیگری که می توان بسته به ذائقه کودک و برای اثربخشی بیشتر به سوپ اضافه کرد شامل چند عدد عناب سوراخ شده، آلو و کدو حلوایی است.

نکات:

👈 این سوپ در ابتدای سرماخوردگی که علایم به صورت آبریزش بینی رقیق، سوزش و خارش گلو و احیاناً تب است مفید می ‌باشد.

👈 در مورد سینوزیت و ترشحات غلیظ و چسبنده، دستور تهیه سوپ متفاوت خواهد بود.

👈 بخصوص در صورت تب دار بودن، مصرف گوشت قرمز مناسب نیست ولی می‌توان از مقدار کمی گوشت مرغ، به خصوص گردن و بال مرغ استفاده کرد.

لاغری کودکان در زمان سرماخوردگی

بی اشتهایی در این دوران زیاد می شود که برای راحت تر غذا خوردن کودک از میکس شده ها، سوپ های مقوی، غذاهای لعاب دار، خوراک های مفید، اسموتی ها، معجون ها، استفاده کنید . اگه قراره یک قاشق بخوره یک قاشق خوراک ارزشمند و مفید به کودک داده بشه.

متاسفانه چون کودک بد خلق میشه خیلی مادران بخاطر سازگاری کودک تنقلات و خوراک های ناسالم را هم به کودک می دهند که این لطف نیست بلکه باعث طولانی شدن زمان درمان کودکتون می شوید.

علت لاغری کودک در این دوران، بی اشتهایی، بدغذایی و آموزش ندیدن مادران هست.

تیم اندام زیبا در دوره افزایش وزن کودک با تغذیه اصولی هم کمک به سلامت و تقویت سیستم ایمنی کودکتون میکنه که دیرتر بیمار بشه هم کمک به وزن گرفتن و لاغر نشدن در دوران بیماری میکند.

جهت مشاوره و راهنمایی رایگان ما به شماره ما پیام دهید

۰۹۰۵۶۰۳۳۲۷۷

راهکار برای عفونت گلو کودک

• خوردن سیب و آب سیب با عسل
• آویشن (پودر آویشن و دم نوش آویشن)
• سیاهدانه + عسل (روزی یک قاشق عسل + هفت عدد سیاهدونه)
• خوردن عسل و شربت عسل
• غرغره کردن (آب نمک) نمک دریا + سرکه
• خوردن شیر محلی گاو گرم جرعه جرعه
• خوردن خرما
• خوردن پیاز کباب پز و خام و آب پیاز
• چرب کردن گلو و سینه با روغن سیاهدانه
• اصلا نباید در معرض باد مستقیم باشه
• حتما اصلاح آب خوردن ها داشته باشید که سرمنشا عفونته

راهکارهای سریع تب درمانی در منزل😷

• آب سیب
• آب به
• سویق عدس
• فالوده سیب
• دوسین
• شکر سرخ
• دمنوش کاسنی
• قرص کاسنی
• روغن بنفشه کنجدی در بینی
• پیاز کف پا
• سریعترین تب بر (حنا و سرکه👏)
• سکنجبین
• سویق سیب
• شربت رب انار
• سناگل
• سیاهدانه
• داروی امام کاظم
• شنبلیله انجیر

معجونی که تب را پایین آورده و درمان آنفولانزاست

افراد می توانند پیاز را ریز کنند و آن را در آب جوش بریزند و پس از اینکه آب ولرم شد می توانند از آن استفاده کنند. این معجون تب را پایین آورده و یکی از درمان های مفید برای آنفلوانزا است.

سخن پایانی

قبل از اینکه کودکتون بیمار بشه سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت کنید تا کمتر بیمار شود پیشگیری بهتر از درمان هست. در صورت دیدن علایم در اطرافیان، حتما فاصله گرفته و تماس ها را محدود کنید. تلاش کنید حداقل با کودکتون خیلی ارتباط نگیرند. علایم افراد را ساده نگیرید و اگه گفتند حساسیت هست باز احتیاط لازم را انجام دهید چون خیلی علایم مشابه دارد و گاهی اشتباه گرفته می شوند. از خوراک هایی که گفته شد حتما استفاده کنید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکتون تغذیش را مقوی کنید.

قاعدگی به طور طبیعی بدن شما را پاکسازی می کند. خوشبختانه شما به عنوان یک خانم به طور منظم پریود می شوید که همین موضوع به پاکسازی بدن شما کمک می کند. قاعدگی به خودی خود یک پاکسازی طبیعی می باشد. چرخه قاعدگی شما، راه منحصر بفرد بدن برای پاکسازی می باشد. در دوران پریودی، بدن شما آهن اضافه و غیر ضروری را دفع می کند.

در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش پیدا می کند. البته که مصرف مکمل آهن در چنین شرایطی کمک کننده می باشد. زیرا ممکن است بعضی از زنان به دلیل کمبود آهن با مشکلاتی مثل سرگیجه در دوران قاعدگی رو به رو شوند. در این مقاله نکات مهم این دوران و خوراک های کمک کننده را براتون توضیح می دهیم.

خونریزی زیاد دوران قائدگی

به این مشکل منوراژی‌ (menorrhagia) گفته می شود. خونریزی زیاد در ایام عادت ماهیانه موجب موارد زیر می گردد:

• کم خونی
• ضعف و سستی بدن و زانو
• زود عصبانی شدن
• نداشتن تمرکز
• نکته سنجی بیجا
• و…

راهکار برای درمان خونریزی زیاد در پریودی

🔅سیب زمینی را ورق کنید کمی با روغن زیتون تف دهید و مصرف کنید (روغن زیتون نباید زیاد داغ شود).

🔅دمکرده یا جوشانده رازک مصرف کنید.

🔅مربای به در جیره غذای خود قرار دهید و به مصرف کنید.

🔅برگ مو یا دلمه مو مصرف کنید.

🔅داخل یک لیوان آب یک قاشق مرباخوری عسل و یک قاشق مرباخوری سرکه سیب بریزید و مصرف کنید. صبح ناشتا بهتر است.

🔅چهار روز قبل از ایام پریودی از مصرف سرکه سیب خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی در بارداری

درمان سریع دردهای پریودی

چای، نبات، زنجبیل و دارچین را مخلوط کنید. ترکیب این ۴ قلم سردی بدن که معمولاً بعد از چند روز پریودی به زن‌ ها دست می ‌دهد، را از بین میبرد و باعث کاهش درد بدن آن ‌ها می ‌شود.

روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودس دارای خواص ضد درد و ضد التهابی طبیعی بوده و بوییدن آن یا ماساژ شکم با آن به درمان سریع و فوری درد قاعدگی کمک می کند. 2 بار در روز، 2 قاشق غذا خوری روغن نارگیل را به 4 قطره روغن اسطوخودوس ترکیب کنید و به آن شکم و کمر را ماساژ دهید تا درد کاهش یابد.

روغن نعناع

روغن نعناع دارای خواص ضد درد طبیعی است و بوییدن آن یا ماساژ شکم و کمر با آن به کاهش درد شدید پریودی کمک می کند. 2 قاشق چای خوری روغن نارگیل را با 4 قطره روغن نعناع ترکیب کنید و با آن کمر و شکم خود را ماساژ دهید.

روغن کنجد

روغن کنجد دارای خواص ضد التهابی و ضد درد طبیعی است و در طب آیورودا یکی از بهترین روغن های گیاهی برای درمان درد پریود شناخته می شود. مقداری روغن کنجد در قسمت پایین شکم بریزید و به آرامی ماساژ دهید تا درد کاهش یابد.

چه کنیم تا از اضافه وزن پریودی در امان باشیم ؟!

• نمک کمتری بخور
• غذاهای کلسیم‌ دار بیشتری استفاده کن و دور نوشیدنی‎ های کافئین ‌دار رو خط بکش.
• بعضی از پزشکان خوردن مکمل ‌های منیزیم و ویتامین B6 رو توصیه می کنند.
• استراحت کافی داشته باش.
• فعالیت بدنی ‌ات رو قطع نکن.
• سطح استرست رو کاهش بده.

رژیم غذایی در دوران پریودی

در این دوران تمایلات به غذاهای خیلی چرب یا قندی زیاد می شود که توصیه می شود رژیم غذایی خود را رها نکنید بلکه خوراک های سالم شیرین و چربی های سالم را در رژیم خود استفاده کنید.

صبحانه را کره بادام زمینی، شیره و ارده و… انتخاب کنید تا میل به شیرینجات شما کم شود و از آجیل ها برای میان وعده استفاده کنید که چربی سالم دارند. در صورتیکه در این دوران چاق میشوید یا خیلی ناسالم غذا میخورید رژیم غذایی داشتن باعث میشه اگاهانه رفتار کنید.

تیم اندام زیبا مشاوره رایگان دارد که میتونید از آن استفاده کنید.

تاخیر پریود و بارداری

خیلی از زنان متاهل با هر تغییری در زمان قاعدگی خود استرس بارداری وجودشان را فرا می گیرد. تنها دلیل در اختلال پریودی بارداری نیست. سبک غذایی نیز یکی از علل اختلال عادت ماهانه هست. پس اگر اختلال پریود دارید بهتر هست سبک خوراکتان را اصلاح کنید.

درد نوک پستان ها در قائدگی نشانه چیست؟

نوسان هورمون های جنسی زنانه، پروژسترون و استروژن، یکی از دلایل اصلی درد نوک پستان است. این مسئله می تواند به خاطر نزدیک شدن به زمان پریودی نیز اتفاق بیفتد. اگر درد نوک پستان به طور مرتب بیاید و برود و اگر هیچ عاملی دیگر همراه با آن نباشد درد هورمونی است.

اهمیت نوشیدن آب در زمان پریود

شاید بنظرتون عجیب باشه ولی شما در دوران پریودی نیاز به نوشیدن آب بیشتری دارید. هرچه آب بیشتری بنوشید، آب موجود در بدن و خونریزی ها از بدن براحتی دفع می شود. بنابراین 8 تا 10 لیوان آب یا مایعاتی مثل آب میوه را در طول روز بنوشید. اگر شما دائما بیرون از منزل هستید، یک بطری آب را همیشه با خود داشته باشید که این کار به حفظ آب در بدن کمک می کند.

مشکلات روده و پریود

از آنجا که روده به تغییرات هورمونی حساس است، ممکن است در روزهای معمولی دستشویی و در طول دوره پریودی تغییراتی ایجاد شود. عواملی که باعث انقباضات رحمی می شوند نیز می توانند باعث انقباضات روده ای شوند. ممکن است حین قاعدگی میزان مدفوع افزایش یابد. همچنین علائم زیر نیز می تواند مشاهده شود:

• اسهال
• حالت تهوع
• نفخ
• یبوست
• بی خوابی و پریود

در پریود به علت نوسان سطح هورمون های مرتبط با سیکل قاعدگی بی خوابی اتفاق میوفته.

• ورزش کردن
• پیروی از الگوی غذایی سالم
• نوشیدن آب کافی
• ایجاد عادت به خوابیدن در زمان مقرر

 به افزایش سطح انرژی و بهبود خواب کمک می کند.

احساس خستگی قبل از پریود یکی از نشانه های طبیعی سندرم پیش از قاعدگی است اما می تواند بر کیفیت زندگی اثر بگذارد. خود مراقبتی مانند انجام تمرینات منظم، یوگا و مصرف غذای سالم اثرات مطلوبی در بهبود بی خوابی در پریود خواهد داشت.

بیشتر بخوانید: میگرن و تاثیر تغذیه بر آن

جلوگیری از نفخ پریودی

زنجبیل بنوشید (علاوه بر کاهش نفخ به تسکین دردهای قبل از پریود نیز کمک می‌ کند)

• از مصرف غذاهای کنسروی و قهوه بپرهیزید.
• ورزش منظم انجام دهید.
• مارچوبه بخورید (مارچوبه ماده ‌ای بسیار ادرارآور است).
• آب لیمو بخورید.
• اسفناج بخورید.
• چای رازیانه بنوشید.
• یوگا تمرین کنید.
• موز بخورید که سرشار از پتاسیم است.
• غذا را آهسته بجوید و در هنگام غذا صحبت نکنید تا از نفخ جلوگیری شود.

یخ کردن پاها قبل پریود

شایع ترین شرایط مرتبط با سلامتی که می تواند باعث ایجاد سرما در اندام و سردی دست و پا شود، مربوط به گردش خون ضعیف یا آسیب عصبی در دست یا پاها است. از طرفی در حالت کم خونی تعداد گلبول های قرمز خونِ سالم و دارای عملکرد مناسب نسبت به حالت طبیعی و نرمال کمتر است.

در این حالت، گلبول‌ های قرمز به خاطر کمبود آهن، به اندازه کافی هموگلوبین ندارند تا اکسیژن را از ریه ‌های به بقیه بدن منتقل کنند. در نتیجه موجب یخ زدگی دست و پا می شود

سخن پایانی

این دوران برای خانم ها بصورت ماهیانه هست. در صورتیکه نخواهید به کاهش علایم این دوران کمک کنید و خودتان را مجاز به رها کردن رژیم و خوردن خوراک های ناسالم بدانید و توجیحتان این باشد که الان پریودم نمیتونم در این دوران تناسب اندام خود را از دست می دهید و هر ماه رژیمتان را خراب می کنید. پس بهتر است بجای توجیه از راهکارهای گفته شده استفاده کنید تا همیشه خوش اندام بمانید.

اهمیت خواب برای بدن انسان به اندازه غذا و آب است. فقط یک سیکل منظم خواب و بیداری است که بدن انسان را در دراز مدت می تواند سالم نگه می دارد. اما زندگی پر دغدغه و استرس این روزها به ندرت به ما اجازه می دهد تا آسوده باشیم. تقریبا یک نفر از سه نفر بزرگسال مشکل اختلال خواب دارد که بعضی از آنها دچار آپنه های خواب نیز می باشند. تحقیقات مدرن در زمینه خواب بیشتر در تشخیص و درمان اختلالات خواب و آپنه های خواب عمیق شده است و توانسته به تعداد بیشماری از بیماران کمک کند.

وقتی که خواب آنها به حالت عادی بر می گردد احساس می کنند فرد جدیدی هستند. شاید شما فردی باشید که برای سالیان درازی دچار خر و پف در خواب هستید و شریک زندگیتان بشدت از وضعیت شما نگران است.

در هنگام شب تنفس شما قطع می شود و سکوتی فضای اتاق را فرا می گیرد. بعضی اوقات این شرایط برای چند ثانیه و گاهی برای چند دقیقه طول می کشد تا اینکه شما ناگهان از خواب می پرید و با یک خرناس بلند مجدداً شروع به نفس کشیدن می نمایید. در این هنگام همسر شما نشسته در رختخواب شما را تماشا می کند و شما جز منظره تاریک اتاق در شب چیزی دیگری توجهتان را جلب نمی کند.

این اتفاقی است که در تمام طول شب برای شما می افتد و هنگام صبح شما احساس خستگی می کنید و از سر درد و درد در عضلات شانه و گردن به شدت رنج می برید. در طول روز همواره احساس خستگی و افسردگی می کنید و در هر فرصتی چورت می زنید. دیگر نمی توانید به امور روزمره خود بخوبی رسیدگی کنید و تمرکز خود را از دست می دهید و خلق و خویتان بد خواهد شد. احتمالاً دچار مشکل در روابط جنسی خواهید شد.

بیشتر بخوانید: خوراک های مفید برای دیابت

انواع اختلال خواب

اختلال خواب به سه دسته تقسیم می شود:

1. پرخوابی یا کم خوابی
2. خواب همراه با کابوس های شبانه
3. اختلال خواب ثانویه همراه با بیماری ها مانند سکته مغزی

10 مورد از انواع اختلالات خواب

• اختلالات خواب خواب پریشی: فرد فلج می شود اما بطور فیزیکی و ازادانه به رویاهایش واکنش می دهد.
• هراس شبانه یا Night Terrors: هراس شبانه عبارت است از هراس شدید و ناتوانی موقت در به دست آوردن هوشیاری. در این اختلال فرد به صورت ناگهانی از مرحله خواب امواج آهسته، بیدار می ‌شود.
• دندان قروچه یا Bruxism: دندان قروچه یک اختلال شایع خواب است، تقریبا ۴۰ میلیون آمریکایی این اختلال را دارند. در طی دندان قروچه شخص دندان ‌هایش را روی هم می ‌فشارد.
• سندروم پای بی قرار: می‌تواند در طی خواب یا زمانی بی ‌حرکتی بیمار هم، واقع شود. در سندرم پاهای بی‌قرار، فرد مبتلا تمایل غیر قابل مقاومتی به حرکت دادن بدنش برای گریز از حس ناراحتی بدن دارد.
• سندروم عدم خواب: بدن قادر به چرخه طبیعی خواب ۲۴ ساعته نیست. بنابراین فرد مبتلا مثل یک فرد عادی، یک چرخه خواب طبیعی شبانه ‌روزی ندارد و چرخه خواب و بیداری بیمار، در هر ۲۴ ساعت تغییر می ‌کند.
• قطع تنفس در خواب: اشخاصی که دچار وقفه تنفسی در طی خواب می‌ شوند، از بیماری خود آگاه نیستند، حتی اگر به خاطر همین وقفه ‌ها مرتب از خواب بیدار شده باشند. بیشتر اطرافیان بیمار هستند که متوجه این اختلال می‌ شوند.
• سندروم کلابن روین: شخص مبتلا احتیاج به خواب زیاد دارد که گاهی به ۲۰ ساعت در شبانه‌ روز می‌ رسد. معمولا شخص مبتلا تمایل زیادی به غذا خوردن ( پرخوری جبری) و تمایل جنسی زیاد دارد.
• حرف زدن در خواب: بیمار ممکن است به صورت طولانی هم حرف بزند. ممکن است کسانی که صدای فرد مبتلا را می ‌شنوند، بفهمند که او چه می ‌گوید و ممکن است قادر به فهم حرف ‌های او نباشند. درمانی برای این اختلال وجود ندارد.
• حمله خواب: در طی کاتاپلکسی عضلات یک قسمت یا همه بدن سست می‌ شود. به این صورت که فقط عضلات صورت و آرواره‌ ها و گردن درگیر شود و یا همه عضلات بدن درگیر شود. در طی حمله کاتاپلکسی توانایی گفتاری و بینایی شخص مختل می ‌شود.
• فعالیت جنسی در خواب: این اختلال شکلی از «خواب ‌گردی» محسوب می ‌شود و در طی آن شخص مبتلا در هنگام خواب درگیر فعالیت جنسی با پارتنر خود می ‌شود.

اختلال خواب انواع زیادی دارد که ده مورد آن را برایتان توضیح دادم که اگر اختلال خواب شدید هست نیاز به بررسی علت های آن می باشد. برای اگاهی شما ده مورد گفته شد اما بیش از صد مدل هست.

علل خستگی بیش ازحد در روز چیست؟

بیماریهایی مانند:

• حمله خواب
• آپنه خواب
• سندرم پاهای بی قرار
• محرومیت شدید از خواب
• افسردگی
• برخی از داروها (مانند آرامبخشها)
• مواد مخدر و سوء مصرف الکل

مشکل خواب و چاقی

موارد زیادی علت آن میتواند باشد که تعدادی را برای اشنایی بیشتر برایتان توضیح میدهم. اثرات منفی افزایش هورمون استرس (کورتیزول) که باعث کاهش کیفیت خواب و احساس خستگی بعد از خواب عمیق می شود، کمردرد و سردرد و افزایش وزن غیرقابل توضیح و ناراحتی مکرر معده و مشکلات قلبی.

پس اگر دچار اضافه وزن هستید و هم استرس هم اختلال خواب دارید با کاهش استرس و درمان اختلال خواب، کمک شایانی به لاغری خود میکنید.

در صورت نیاز به مشاوره بیشتر هم از تیم اندام زیبا میتوانید راهنمایی و مشاوره دریافت کنید.

خواب زیاد نشانه تنبلی نیست

نیاز به خواب در افراد متفاوت است و به بعضی ژن ‌ها بستگی دارد. بنابراین برخی با 3,4 ساعت از خواب بی نیاز شده و برای برخی خواب زیر 10 ساعت معنی ندارد.

نکات کلیدی برای خواب

• زمانی که خواب آلود هستید به رختخواب بروید.
• در زمان مشخصی از خواب بیدار شوید.
• ساعت خواب منظم و ثابتی داشته باشد.
• از چرت زدن بپرهیزید.
• از مصرف محصولات کافئین دار خودداری کنید.
• غذای سنگین نخورید!
• شرایط محیطی مناسب را فراهم نمایید.
• از فعالیت های پراسترس بپرهیزید.
• ورزش کنید!
• قبل از خواب حرکات relaxtation انجام دهید.
• اگر به خواب نمی روید بیش از 20 دقیقه در رختخواب نمانید.
• در اتاق خواب تلویزیون نباشد.
• در صورت رفتارهای غیر طبیعی همسرتان نسبت به درمان آنها اقدام کنید.

ایا کم خوابی باعث لاغری می شود؟

اختلال خواب تاثیر موثری بر تناسب اندام دارد که نسبت به آن اختلال رفتار شخص متفاوت هست. مثلا پر خوری کردن به علت بی خوابی و کمبود خواب، باعث اضافه وزن و چاقی شکمی هست و در افراد لاغر باعث ضعف سیستم ایمنی و بی اشتها شدن.

رابطه مستقیمی با اشتها دارد و اگر فرد لاغر باشد، بی اشتها و اگر فرد چاق باشد پر خور میشود. در واقع سیستم کم خوری یا پر خوری عصبی فعال می شود. اگر اختلال خواب دارید و اندام متناسب و دلخواهتان را ندارید حتما برای درمان اختلال خوابتان اقدام کنید. راهکارها و نکات گفته شده در مقاله را بکار بگیرید تا خواب بهتری را تجربه کنید

ایا خوابیدن با چراغ روشن مضر هست؟

بله، خوابیدن با چراغ روشن سبب بروز افسردگی، ضعف حافظه و سرطان به ویژه سرطان سینه میشود❗️ تماس با نور در هنگام خواب باعث کاهش تولید ملاتونین و تغییرات در ساختار هیپوکامپ مغز میشود.

ایا دارو ها هم سبب اختلال خواب میشوند؟

بله مثل داروی ضد افسردگی عوارض زیر را دارد که اختلال خواب هم جز این عوارض هست:

• خشکی دهان
• لرزش دست
• طپش قلب
• یبوست
• خواب آلودگی
• چاقی
• اضطراب
• افزایش فشارخون

ایا خر و پوف هم اختلال خواب هست؟

بله، یکی از نشانه های اختلالات خواب، خر خر در حین خواب است. اختلالات خواب را جدی بگیرید.

سخن پایانی

اختلال خواب مسله شایعی هست که این روزها در مراجعین ما زیاد دیده می شود و اصولا از سبک اشتباه زندگی و تغذیه و افزایش استرس هست و با اصلاح رفتارهای اشتباه، مثل خوردن کافیین ها در عصر یا دیدن خبرهای تنش زا زیاد، یا شب بیداری بواسطه فیلم دیدن و دورهمی، سبب اختلالات خواب شده و با اصلاح این رفتارها، خیلی راحت خواب شخص هم درست می شود.

در دوره های اندام زیبا با رژیم و تغذیه اصولی، خیلی از این موارد اصلاح شده و افراد خواب بهتری را تجربه میکنند.

با توجه به شایع بودن میگرن، اطلاعات فراوانی وجود دارد که به شما کمک می کند تا تشخیص، درمان و نحوه مقابله با آن را بهتر درک کنید. این اطلاعات، با این حال، می تواند کاملا گمراه کننده و کاملا نادرست باشد. اگر شما مبتلا به میگرن هستید باید اطلاعات مربوط به آن را از منابع درست دنبال کنید. بیشتر میگرن ها می توانند درمان شوند و یا به طور موثر جلوگیری شوند. به شرط آنکه شما به سلامت خود اهمیت دهید.

متاسفانه خیلی از مراجعین ما بخاطر میگرن و سردرد دچار تهوع و مشکلات کم خوری عصبی و بی اشتهایی شده و نمی توانند تغذیه درست داشته باشند و لاغر می شوند. در این مقاله توضیحات کاملی در مورد این بیماری برایتان نوشته می شود که اگر دچار میگرن هستید بتوانید ان را مدیریت و کنترل کنید.

در صورتیکه لاغر هستید و از میگرن رنج می برید با تیم اندام زیبا می توانید تغذیه اصولی در پیش گرفته هم از لاغری خارج شوید و هم میگرنتان کمتر شود.

جهت مشاوره می توانید به شماره 09056033277 پیام دهید.

ایا میگرن با چاقی و لاغری مرتبط است؟

به گزارش فرتاک نیوز، این مطالعه علمی توانست ارتباطی را بین شاخص توده بدنی یا همان بی ام آی (BMI) بالاتر و احتمال بروز میگرن، پیدا کند. دانشمندان می ‌گویند، افرادی که خیلی چاق و یا خیلی لاغر هستند، شانس بیشتری برای ابتلا به میگرن دارند. محققان در یک پژوهش علمی دریافتند، افرادی که دارای شاخص توده بدنی 30 و بالاتر بودند، 27 درصد شانس ابتلای بیشتری به سردردهای فلج کننده‌ میگرنی داشتند.

افرادی که عدد شاخص توده بدنی 18.5 یا کمتر داشتند، خطر ابتلا به میگرن در آنها نسبت به افراد دارای وزن متناسب، 13 درصد بیشتر بود. لازم به ذکر است که پژوهشگران در این مطالعه علمی، با بررسی حدود 300 هزار نفر به این نتایج دست یافته ‌اند.

دکتر لی پیترلین (Lee Peterlin)، سرپرست ارشد این تحقیق می گوید: بافت چربی، دامنه ‌ای از مولکول ‌ها را ترشح می‌ کند که احتمالاً در بروز و یا تلنگر دردهای میگرنی نقش دارند. البته ممکن است که تغییرات در فعالیت، دارو یا بیماری ‌هایی همچون افسردگی، در بروز سردردهای میگرن نیز نقش داشته باشند.

دکتر پیترلین ادامه می دهد: محققان همچنین این حقیقت را که چاقی مفرط و میگرن در زنان و افراد جوان شیوع بیشتری داشت، در نظر گرفتند. ارتباط بین چاقی و میگرن در حد متوسط بود و این مقدار مشابه میزان ارتباط بین سردرد و اختلالات دو قطبی و برخی از بیماری ‌های قلبی است.

شانس بیشتر ابتلا به میگرن در افراد خیلی چاق و خیلی لاغر هست.

شاخص توده بدنی یک فرد بزرگسال سالم، عددی بین 18.5 تا 24.9 است.

علایم و نشانه های شایع میگرن چیست؟

• حساسیت به نور، که فضای تاریک در هنگام حملات می ‌تواند کمک کند.
• حساسیت به صدا، که می‌ تواند صداهای معمولی را غیر قابل تحمل کند.
• درد ناشی از لمس ‌های ملایم یا حساسیت لمسی مانند مسواک زدن، شانه کردن مو یا لمس صورت با بالشت.
• تهوع و استفراغ
• سردرد ضربان ‌دار
• گردن درد یا سفتی
• خستگی
• مشکل در تمرکز
• سرگیجه
• افسردگی یا اضطراب
• صدای زنگ زدن در گوش
• درد سینوس
• اسهال
• بیزاری از بوها

میگرن و انواع آن

میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید می‌ شود و احساس تپش در یک طرف سر ممکن است چندین ساعت طول بکشد و ممکن است تا چند روز ادامه یابد. معمولا شامل سردردی همراه با حالت تهوع است. استفراغ، حساسیت به نور، بو یا صدا، سرگیجه، اختلالات بینایی و سوزن سوزن شدن یا بی حسی صورت، دست ها یا پاها.

حملات میگرنی ممکن است بدون هشدار به طور ناگهانی بروز کنند یا ممکن است عوامل محرک مشخصی مانند حذف یک وعده غذایی، قرار گرفتن در معرض دود یا آلودگی هوا یا دوره قاعدگی و تغییر سطح هورمون‌ ها باعث ایجاد این سردردها شود.

• میگرن مزمن: هنگامی که حملات میگرنی بیش از ۱۵ روز در ماه رخ می ‌دهد.
• میگرن قاعدگی: وقتی حمله میگرنی به نوعی با الگوی چرخه قاعدگی مرتبط باشد.
• میگرن همی پلژی: وقتی میگرن به طور موقت یک طرف بدن را ضعیف می ‌کند.
• میگرن شکمی: حمله میگرنی را به اختلال عملکرد روده و شکم مرتبط می ‌کند.
• میگرن همراه با هاله ساقه مغز: نوع بسیار کمیابی از میگرن که می ‌تواند علائم عصبی شدیدی ایجاد کند.

بیشتر بخوانید: بیماری کبد چرب و ارتباط آن با چاقی

سردرد گرسنگی، سردرد متفاوت از میگرن

سر درد ممکن است به دلایل مختلف و پیچیده ای به وجود بیاید. انواع سر درد و با دلایل مختلف مانند ( سردردهای میگرنی، تنشی، سر درد به علت گرسنگی و … ) وجود دارند. سردردهای ناشی از گرسنگی اغلب قبل از ساعات غذا خوردن و یا زمانی که به اندازه کافی غذا نخورده اید، رخ می دهند. اگر چه گرسنگی به عنوان یکی از دلایل بروز سردرد در مبتلایانی که مکررا دچار سردرد می شوند؛ معرفی شده است اما سوال اصلی اینجاست که چرا و چگونه ؟

به نظر میرسد که پاسخ این سوال پیچیده باشد. زیرا بیش از یک نوع سردرد ممکن است در اثر گرسنگی ایجاد شود و ما در ادامه به دو شکل از آن ها اشاره کرده ایم.

پایین بودن قند خون

اکثر مردم پایین بودن قند خون را مرتبط با دیابت می دانند. اما پایین بودن قند خون ممکن است نشانه ای از گرسنگی شما باشد و حتی در افرادی که دیابت ندارند منجر به سردرد بشود.

سردرد به علت کم آبی بدن

در اثر کم آبی بدن ممکن است دچار سردرد یا میگرن شوید. یک مطالعه محدود روی 95 نفر مبتلا به میگرن نشان داد که 34 نفر از آن ها به علت کم آب شدن بدن دچار سردرد میگرنی شده اند.

چه عواملی باعث تکرار سردرد می شود؟

استرس، خستگی، اضطراب، استعمال دخانیات، الکل، مصرف کافیین، تغییرات آب و هوا، قرص های ضد بارداری و چند عامل دیگر.

نکته مهم اینجاست که تغذیه و خوراک درست و سبک زندگی سالم کمک میکند تا شما کمتر دچار حملات میگرنی و سردرد شوید. با تیم اندام زیبا سبک زندگی و تغذیتون را سالم کنید.

خوراک های موثر بر میگرن

بیشتر افراد اسفناج را به خاطر انرژی و آهنش مصرف می کنند. اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آن را به خاطر فولیک اسید و ویتامین B بالایی که دارد می خورند. تحقیقات نشان داده افرادی که سطح دریافت این مواد مغذی را در خود بالا می برند کمتر دچار میگرن می شوند.

• دارچین و درمان میگرن: دارچین به عنوان مسکنی عالی برای میگرن شناخته شده است و جلوی افزایش دردهای میگرنی را می گیرد. اگر به میگرن مبتلا هستید، مقداری دارچین به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.
• بادام و کمک به درمان میگرن: بادام‌ میگرن را از بین برده و در خانوم ها مانع کم خونی و پوکی استخوان می شود.
• میگرن داری سیر نخور: خوردن سیر در افراد مبتلا به میگرن باعث تشدید سردرد می شود.

رژیم غذایی برای میگرنی ها

مهمترین بخش درمان تغذیه هست که در زیر نکاتی براتون گفته می شود که کمک به بهبود میگرن می کند و در تغذیه خود از این خوراک ها استفاده کنید.

• استفاده از برنج قهوه ای بجای برنج سفید کمک کننده هست.
• سبزیجات برگ سبز پخته مثل اسفناج، بروکلی را به بشقاب خود اضافه کنید.
• سبزیجات پخته با رنگ زرد پر رنگ یا نارنجی مثل هویج و سیب زمینی براتون مفید هست.
• مصرف میوه های پخته شده یا خشک شده مثل گیلاس، گلابی، الو.
• آب یکی از جدایی ناپذیرهای سردردها هست که حتما مصرف شود.

دقت کنید: خوردن چندین وعده غذا در روز، کمک می کند که سطح قند خون، در وضعیت متعادل باقی بماند و از گرسنگی پیشگیری می ‌کند. گرسنگی و بالا و پایین رفتن سطح خون در بعضی از افراد، محرک میگرن است.

• استفاده از عصاره گیاه بابا ادم کمک میکند تا دفعات سردرد میگرنی کاهش پیدا کند.
• دریافت منیزیم کمک میکند بهتر شوید مثل مغزیجات و سبزیجات برگ سبز.
• دمنوش بابونه باعث پیشگیری می شود.
• زنجبیل کمک به کاهش درد و کاهش حالت تهوع میکند.

غذاهایی که میگرن را تحریک می ‌کنند چیست؟

• شیرین کننده ‌های مصنوعی
• الکل
• پنیرمانده، خیارشور
• غذاهای تخمیری
• غذاهای پرنمک
• شکلات️
• فست فود

آیا شکلات باعث حمله میگرن است؟

شکلات غالباً به تحریک کننده حمله میگرن متهم می شود، اما یک بررسی در مارس 2020 استدلال می کند که این پرونده روشن نیست. از 25 مطالعه، 23 مورد نشان داد که شکلات به عنوان یک ماشه برای سردرد میگرنی توسط بخشی از بیماران ( 1 تا 33٪) گزارش شده است. اما نکته مهم، هیچ یک از سه مطالعه نشان نداد که شکلات به طور قابل توجهی بیش از دارونما منجر به میگرن می شود. به گفته نویسندگان، این ارتباط ممکن است به جای علت، ناشی از اشتیاق به غذای شیرین در مرحله پیش از حمله میگرنی باشد.

بیشتر بخوانید: درمان زخم معده و تاثیر آن بر لاغری و چاقی

افسردگی در میگرن

اکثر بیماری ها و ناخوشی هایی مانند میگرن که به ویژه غیرقابل درمان و یا غیرقابل کنترل می نمایند، باعث بروز افسردگی می شوند. به نظر می رسد که این مشکل نیز در بین خانم ها بیشتر باشد. بر اساس بررسی های ارائه شده در سایت «اوری دی هلث»، حدود ۱۸ درصد افرادی که دچار میگرن هستند از افسردگی نیز رنج می برند. علائم افسردگی در اثر دردهای بلاوقفه و همچنین احساس اینکه یک بیماری، زندگی روزمره فرد را مختل کرده بروز می کند.

چه ارتباطی بین نمک طبیعی و میگرن هست؟ 🤔

• کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی
• کم‌آبی و اختلالات الکترولیت

از  رایج‌ترین عوامل ایجاد سردردهای میگرنی هستند.

نمک طبیعی چطور در کمتر از یک دقیقه میگرن رو بهبود میده؟! 🧐

چنان‌چه الکترولیت‌ های بدن‌تان کم باشند، بدن به صورت خودکار شروع به کاهش مقدار آب می‌کند. تا با مقدار الکترولیت موجود در بدن تناسب ایجاد شود. الکترولیت‌ها مسئول کمک به انجام برخی فرآیندهای بزرگ هستند مثل:

👈کمک به دستگاه عصبی

👈 تنظیم سامانه‌ قلبی ‌عروقی

 👈تنظیم عملکرد ماهیچه‌ ها

❇️ نمک طبیعی با ۸۱ نوع ماده معدنی که داره کمبود مواد معدنی بدنتون رو برطرف میکنه.🙃

❇️ منیزم ماده ضد التهاب طبیعی است. با درد و التهاب درون سرتان مبارزه می‌کنه و اونو آرام می‌کنه.🙂

❇️ چنان‌چه الکترولیت ‌های بدن‌تان کم باشند، نمک طبیعی به صورت خودکار الکترولیت های بدن رو تنظیم و کم آبی بدن شما رو برطرف میکنه.

بهترین روش های تسکین سردرد میگرنی

استراحت کردن در سکوت

خاموش کردن تلویزیون و پخش کننده موسیقی، بستن در اتاق و خارج کردن کودکان و حیوانات از خانه الزامی است.

رایحه درمانی

برخی از بوها می توانند سردرد میگرنی را تشدید کنند یا تسکین دهند. بوی نارنگی، نخود سیاه و اسطوخودوس می توانند سردرد میگرنی را تسکین دهند.

تامین آب بدن

کم آب شدن بدن سردرد میگرنی را تشدید می کند. اگر همسرتان حالت تهوع ندارد به او آب بخورانید. تامین آب بدن سردرد را آرام می کند.

ماساژ ملایم

ماساژ دادن ملایم گیجگاه سردرد میگرنی را تسکین می دهد.

کنترل کردن

مخل آسایش نشوید، اما گه گاه به همسرتان سر بزنید تا نیازهای احتمالی اش را تامین کنید. سر و صدا یا نگاه کردن به صفحه نمایش موبایل سردرد او را تشدید می کند.

رانندگی کردن

رانندگی کردن هنگام بروز سردرد میگرنی خطرناک است. شما به جای همسرتان این کار را انجام دهید.

درک کنید

میگرن بسیار دردناک است. سردرد همسرتان را جدی گرفته و او را درک کنید. این کار تحمل سردرد را ساده تر می کند.

تماس گرفتن با پزشک

اگر همسرتان علائم زیر را بروز می دهد باید بالافاصله با پزشک تماس بگیرید:

🔸تغییر نوع درد

🔸بی حسی

🔸ناتوانی در حرف زدن

🔸تب

🔸تنگی نفس

🔸گرفتگی گردن

گیاه اسفند برای میگرن خوب هست؟

• دانه های خشک اسفند، در از بین بردن گازها و نفخ ها و فعال کردن کلیه ها و از بین بردن سریع کرم های معده موثر است.
• اسفند ادرار آور است و جسم را از سم ها رها می کند.
• بوییدن پودر دانه های اسفند ، برای رهایی از میگرن مزمن و سرما خوردگی و آب ریزش بینی و التهاب سینوس ها مفید است.
• دانه های اسفند همچنین برای مبارزه با قرمزی چشم براثر آنفلوانزا مفید خواهد بود.

بیماری شایعی که خیلی به گوش همه آشنا هست کبد چرب و مشکلات افزایش وزن و چاقی همراه ان هست. اصولا افراد با اضافه وزن، کبد چرب دارند، بخاطر تغذیه اشتباه و اگاه نیستن که چه خطراتی را برای خودشان با داشتن کبد چرب ایجاد می کنند. اگر کبد چرب داری این مقاله رو حتما بخون. کبد چرب در عین حال که یک بیماری بی ‌سر و صداست ولی می ‌تواند به مرور زمان پیشرفت کند.

معرفی بیماری کبد چرب

گریدهای بیماری کبد چرب

کبدچرب ۴ سطح مختلف دارد:

• گرید ۱ کبد چرب: ساده‌ترین نوع آن است که دلیل آن خوردن مواد غذایی ناسالم است. البته این گرید با افزایش فعالیت‌ های روزانه و استفاده از مواد دارویی قابل درمان است اما باید بدانید که برای افراد کهنسال کمی خطرناک به نظر می ‌رسد.
• گرید ۲ کبد چرب: در این حالت وضعیت بیمار کمی سخت ‌تر و پیچیده‌ تر می‌ شود. به گونه ای که باید زیر نظر پزشک معالج قرار گیرد. این حالت از کبد چرب، رژیم غذایی خاص خود را نیز دارد.
• گرید ۳ کبد چرب: تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان نخواهد بود. البته این هشداری است برای افراد دارای کبد چرب گرید ۲ که در درمان بیماری خود سهل انگاری می‌کنند.
• گرید ۴ کبد چرب : که به سیروز کبدی معروف است، پیوند کبد برای فرد احتیاج می‌ شود.

راه های تشخیص بیماری کبد چرب

• آزمایش خون و تشخیص از طریق اندازه گیری آنزیم های ALT و AST
• سونوگرافی کبد

برخی از علائم و نشانه‌ های کبد چرب

بیماری کبد چرب در ابتدا هیچ علائم خاصی به همراه ندارد. اما با پیشرفت بیماری کبد چرب با علائم زیر بروز پیدا می‌کند:

• احساس خستگی مداوم
• گیجی
• مشکل در تمرکز
• ترش کردن
• جوش روی صورت و پشت کمر
• پرخاشگری
• زرد بودن سفیدی چشم
• لک روی صورت
• خونریزی راحت
• حالت تهوع و استفراغ
• درد در مرکز یا قسمت راست بالای شکم
• بزرگ شدن کبد تیره شدن رنگ پوست
• احساس ضعف
• تعرق بیش از حد
• خارش پوست
• سفید شدن زبان
• سر درد و سرگیجه

 کبد فیلتر بدن است و وظیفه دفع سموم از بدن را دارد . وقتی که کبد چرب میشود سموم از بدن دفع نشده و در بدن پخش می شوند و کمترین آسیب وارده سکته قلبی ست ، به دلیل آلوده شدن خون.

عوامل موثر ایجاد کبد چرب

• مصرف الکل و مشروبات الکلی
• مصرف غذاهای پرچرب وفست فود
• مصرف نوشابه و آب یخ
• اضافه وزن
• بارداری
• نداشتن فعالیت و تحرک
• فشار خون بالا
• استرس و اضطراب و عصبانیت
• مصرف آسپرین و تتراسایکلین

از هر سه نفر ایرانی یک نفر مبتلا به کبد چرب هست ، این بیماری را جدی بگیرید.😑

علت کبدچرب بارداری چیست؟

AFLP در مادرانی ایجاد می شود که خودشان یا جنینی که حمل می کنند، دارای یک اختلال ژنتیکی هستند که منجر به نقص بتا اکسیداسیون میتوکندری اسیدهای چرب می شود. این مسئله ژنتیکی باعث تجمع چربی در سلول های کبدی و احتمالاً در کلیه ، جفت و سایر نقاط می شود.

جهش ژنتیکی G1528C شایع ترین جهش مادر را نشان می دهد که منجر به AFLP می شود. اما جهش های دیگر نیز می توانند مانع از عملکرد طبیعی سلولی با اسیدهای چرب شوند.

افزایش خطر سکته با کبدچرب

کبدچرب خون رو به خوبی تصفیه نمیکنه و رسوب چربی توی رگ ها رو هم بیشتر میکنه، به همین دلایل احتمال ابتلا به سکته قلبی و مغزی بالا میره. امروزه شایع ترین نوع بیماری کبدی، کبدچرب است که ارتباط مستقیمی با چاقی دارد.

 70 درصد بیماران مبتلا به کبد چرب، افراد چاق هستند و 30 درصد مبتلایان را نوجوانان و جوانان دارای افزایش وزن تشکیل می دهند.

30% نوجوانان و 70 درصد افراد در کشور مبتلا به کبد چرب هستند که نشان می دهد آمار بالایی از افراد در کشور مبتلا به این بیماری هستند.

چاقی، افزایش چربی خون، فشار خون و دیابت مهمترین عوامل موثر ایجاد بیماری کبد چرب هستند. بیشتر مبتلایان به کبد چرب، از بیماری های قلبی و عروقی نیز رنج می برند، در حقیقت در بیماران مبتلا به رسوب با پلاک چربی در رگ های قلب و مغز، شانس سکته قلبی و مغزی بیشتر است.

سرطان کبد

کبد بزرگترین غده داخلی انسان است که وظایف بسیاری دارد. از مهترین وظایف کبد، دفع سموم ، سوخت و ساز پروتئین و چربی های مورد نیاز بدن، تنظیم قند خون و ساخت هورمون های ضروری بدن می باشد. بنابراین طول عمر سرطان کبد و نحوه درمان سرطان کبد می تواند از جمله مهم ترین مسائلی باشد که فرد مبتلا به سرطان کبد به آن می اندیشد.

یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در جهان به شمار می رود. زیرا این بیماری معمولا بدخیم است و درمان آن معمولا سخت است و متاسفانه اگر اقدام به درمان کبد نباشد، موجب مرگ میشود.

علائم سرطان کبد

بیشتر افراد در مراحل اولیه ابتلا به سرطان اولیه کبد علائم و نشانه ‌های خاصی ندارند. اما با پیشرفت بیماری، ممکن است علائمی که در ادامه نام می‌بریم ایجاد شوند:

• از دست دادن وزن بدون دلیل
• از دست دادن اشتها
• احساس درد در قسمت بالای شکم
• حالت تهوع و استفراغ
• ضعف و خستگی عمومی
• تورم شکم
• تغییر رنگ پوست به رنگ زرد
• زرد شدن سفیدی چشم
• مدفوع سفید

مهمترین عامل کبد چرب را بشناسید

تغذیه اشتباه و سبک زندگی ناسالم هست که اگر درگیر این موضوع هستید حتما از متخصص تغذیه کمک بگیرید و با اصلاح تغذیه و خوراکتون سلامتیتون را دوباره بدست بیارید.

تیم اندام زیبا، راهنمای شماست برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام شما👩‍⚕️

چی نخوریم تا کبدمون چرب نشه

• مواد غذایی دارای طبع سرد از جمله ترشی ها (سرکه، آبغوره، ترشی های خانگی) و به خصوص غذاهای دارای طبع سرد و مرطوب (ماست، دوغ، خیار، کدو…)
• غذاهای دارای طبع خیلی گرم مثل سیرداغ، پیازداغ، بادمجان سرخ کرده و غذاهای تند و پرادویه.
• بستنی و سایر خوراکی های خیلی سرد.
• سرخ کردنی ها و غذاهای چرب و پرکالری.
• فست فودها، سس‌ها، نوشابه‌ ها، کنسروها، تنقلات شور و سایر خوراکی های غیر طبیعی و دارای مواد نگهدارنده/
• نان ‌ها و آردهای بدون سبوس مثل نان های ماشینی، فانتزی و لواش، نان‌های فطیر و خمیر و خوب پخته نشده، ماکارونی، لازانیا و رشته ها. البته و متاسفانه، امروزه حتی نان های سنگک هم رو سفید شده اند!!
• غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو.

کبد چرب و چاقی

اگه شما اضافه وزن دارید و همچنین دچار کبد چرب هستید باید وزنتون را کاهش بدید تا از این بیماری رهایی پیدا کنید. سبک غذایی ناسالم برای شما هم اضافه وزن و هم کبد چرب را به همراه خواهد داشت. اگر در صدد اصلاح آن نباشید متاسفانه روز بروز این بیماری پیشرفته تر میشود و درمان آن سخت تر هست.

توصیه می کنیم از مشاوره رایگان تیم اندام زیبا استفاده کنید تا هر چه سریعتر سلامتی و تناسب اندام خودتان را بدست اورید.

ما در تیم رژیم آنلاین اندام زیبا با متخصصان مجرب می توانیم به شما بهترین و اصولی ترین رژیم کاهش وزن را ارائه دهیم که به کمک اصلاح تغدیه خود بیماری کبد چربتان نیز درمان شود.

گیاهان و دمنوش های زیادی هست که افراد استفاده می کنند و حتی اطلاعات کاملی از آن ندارند. در این مقاله به بخشی از این گیاهان دارویی می پردازیم که بیشتر با آنها آشنا شوید.

خواص نعنا

نعناع (Mentha) یک گیاه علفی از خانوادهٔ نعناعیان (Lamiaceae) است. این گیاه بوی بسیار مطبوع و طعمی تلخ و خنثی دارد. بخش‌ های مختلف نعناع، شامل برگ ‌ها، گل‌ ها و ریشه‌ ها است. شما می ‌توانید از آن به شکل‌ های مختلف مانند نعناع خشک، دمنوش، چای یا عصارهٔ نعناع استفاده کنید.

• این گیاه برای معده می ‌تواند بسیار مفید باشد.
• گیاه دارویی نعنا دارای خاصیت ضد تهوع و آرامش‌ بخش برای معده است. مصرف آن می ‌تواند در کاهش سوء‌هاضمه، سوزش و گاز معده کمک کند.
• خواص ضد التهابی و تسکین دهندهٔ آن می ‌تواند در تسکین درد و التهابات معده مفید باشد. مصرف چای نعناع به عنوان یک ضد اسپاسم عمل می ‌کند و در تسکین درد معده موثر است.
• خواص ضدالتهابی نعناع می‌ تواند در کاهش التهابات معده ناشی از زخم معده و علل دیگر کمک کند.
• خواص ضد میکروبی این گیاه در کاهش عفونت ‌ها و باکتری ‌های معده مفید است. این خاصیت به حفظ سلامت عمومی معده کمک می ‌کند.

نعناع گیاهی است که طبعی گرم و خشک دارد. این گیاه را می ‌توانید به شکل ‌های مختلف مانند عصاره، عرق گیاهی، دمنوش، تازه و خشک‌ شده مصرف کنید. مهمترین خواص نعنا که بیشتر افراد با آن آشنا هستند، تسکین علائم مشکلات گوارشی مانند نفخ، درد معده، روده، دل‌پیچه، اسهال و تهوع است. این گیاه را می ‌توانید برای خوشبو کردن دهان پس از غذا خوردن نیز، مصرف کنید.

خواص گیاه دارویی آویشن

اویشن دارای ویتامین‌ هایی است که برای بدن ضروری و مهم هستند. به همین دلیل است که در میان گیاهان درمان ‌کننده و مفید برای سلامت بدن قرار می ‌گیرد. اگر بخواهیم خلاصه‌ ای از خواص این گیاه را عنوان کنیم می ‌توانیم به اثرات زیر اشاره کنیم:

• خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی و از بین بردن موجودات ریز و مضر کوچک در بدن.
• تسکین‌ دهنده دردهای روماتیسمی، مفصلی و عضلانی
• ضد تشنج و ضد صرع
• کاهش حساسیت، خارش و آسیب ‌های ناشی از اشعه خورشید
• درمان عفونت‌ های بدن
• جلوگیری از التهاب و بیماری ‌های مزمن
• مبارزه با رادیکال ‌های آزاد به دلیل وجود آنتی ‌اکسیدان‌ ها
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• بهبود عملکرد قلب
• کنترل فشار خون
• درمان سیاه ‌سرفه، آسم، برونشیت و مسکن گلودرد و سرفه
• تقویت بینایی
• بهبود مشکلات گوارشی
• تقویت مو و سلامت پوست
• ضدعفونی کننده در خمیر دندان و دهان‌شویه
• از بین بردن آفات گیاهان

بیشتر بخوانید: رفع عطش و کم آبی در تابستان

خواص گیاهان دارویی معروف برای کاهش درد

• اسطوخودوس: تسکین سوختگی
• غرغره با مریم گلی: تسکین گلودرد
• بابونه: تسکین دردهای گوارشی
• ‌پودر شیرین بیان: ورم گوش
• ‌سرو کوهی: مشکلات کلیوی

جایگزین قرص سرماخوردگی با طب سنتی

• گیاهان مفید برای سرماخوردگی: دمکرده پونه
• رفع آبریزش بینی و حساسیت: دمکره گل گاوزبان
• تقویت سیستم عمومی بدن و درمان فوری مسمومیت معده و سرما خوردگی: دمکرده نعنا
• ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی: دمکرده بنفشه
• رفع حساسیت و سرفه های خشک: دمکرده آویشن
• رفع خلط و شستشوی مجاری گوارشی و درمان سرما خوردگی: دمکرده بابونه
• رفع میکروب معده و خون تقویت سیستم ایمنی بدن: گیاهان چربی سوز

نوشیدنی های شبانه

قبل خواب برای چربی سوزی این نوشیدنی‌ ها را بخورید:

• چای بابونه و دارچین
• چای سبز با لیمو و نعنا
• اسموتی سبز لیمو و زنجبیل
• نوشیدنی لیمو و عسل
• نوشیدنی لیمو زنجبیل
• نوشیدنی سرکه سیب

بیشتر بخوانید: اختلال خواب و تاثیر آن بر لاغری و چاقی

نوشیدنی های شبانه برای داشتن خوابی راحت:

• چای بابونه
• شـیر وانیلی
• دمنوش نعنا فلفلی

گیاهان دارویی ضد سرطان

• کلم بروکلی
• رزماری
• آویشن
• ریحان
• نعنا
• مریم گلی

و تمام سبزی‌های معطر غذاها را خوش عطر کرده و خواص ضد سرطانی دارند.

بیشتر بخوانید: همه چیز در مورد مولتی ویتامین

خواص بابونه

بابونه به دکتر گیاهان معروف است. یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است. این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند. همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک می کند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است.

درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است. به طوریک ه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است. گیاه دارویی بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف می کند.

بابونه از مفیدترین گیاهان دارویی برای تقویت حافظه است. 

خواص نوشیدن یک لیوان چای بابونه:

• تقویت حافظه
• ضد میگرن
• تقویت اعصاب و مغز
• آرام بخش
• خواب آور
• ضد اضطراب

برای جلوگیری از اضطراب در آخر شب پیشنهاد می شود

گزنه و خواص آن

از گیاهان بسیار مفید جهت درمان بیماران مبتلا به بیماری های پروستات گیاه گزنه می باشد. انجره نام دیگر این گیاه است. درمیان گیاهان دارویی و صنعتی، گزنه یکی از پر مصرف ‌ترین آنها به شمار می ‌آید. در پشت برگ ها و ساقه‌ های این گیاه خارهای بسیار ریزی قرار دارند که در صورت تماس با بدن، سبب سوزش و التهاب می ‌شود.

در کتب طب ایرانی برای گزنه خواصی از قبیل مدر ادرار، شیر و عرق، پاکسازی سینه و ریه را ذکر کرده ‌اند. از خاصیت تصفیه کنندگی گزنه برای پاکسازی دستگاه اداری و پروستات از عفونت استفاده می شود. تخم گزنه نیز برای تصفیه و پاکسازی مثانه از عفونت و خون بسیار مفید است.

معمولا مصرف ۳ تا ۷ روز گیاه گزنه برای این منظور کافی است ولی ممکن است در برخی بیماران نیاز به مصرف طولانی ‌تر وجود داشته باشد. لازم به یادآوری است برای رساندن خواص تخم گزنه به دستگاه ادراری بایستی آن را همراه قدومه شیرازی مصرف نمود. کسانی که می خواهند دم کرده گزنه را مصرف نمایند، باید پنج گرم گزنه را در فنجان آب جوش دم کنند و مصرف نمایند.

✔️ گیاه گزنه ادار آور خوبی است و قند خون را در افراد دیابتی کاهش می ‌دهد‌. شیر را زیاد می کند.

✔️ در بیماری های ریوی سینه را نرم و خلط را از بین می برد و تنگی نفس را نیز تسکین می دهد.

✔️ خوردن برگ پخته گزنه با ماء_الشعیر (آب جوشانده جو) جهت امراض سینه و تنگی نفس بسیار مفید است. ضماد برگ گزنه جهت باز شدن دمل و قطع زگیل مخصوصا با عسل موثر است.

خاصیت بی نظیر دم کرده گیاه دارویی شیرین بیان

• درمان کننده زخم معده و سرطان معده است.
• برای تقویت عمومی بدن مفید است.
• خوردن آن از پیری جلوگیری می کند.
• برای نرم کردن سینه موثر است.
• زخم ها و تاول های پوست را با چای شیرین بیان شستشو دهید تا زود خوب شود .
• ملین است و معمولا آنرا با گیاهان دیگر مخلوط می کنند که انقباضات را کم می کند.
• مدر و عرق آور است.
• برای برطرف کردن زخم و التهاب دهان ریشه شیرین بیان را بمکید .
• سرفه را برطرف می کند.
• ورم معده را برطرف می کند.
• تنگی نفس را تسکین می دهد.
• برای درمان سوء هاضمه مفید است.
• برای از بین بردن نفخ شکم مفید است.
• چشم را تقویت کرده و رفع سردرد می کند.

گیاهان موثر در برطرف کردن سنگ‌ های ادراری

🔸 بومادران: مصرف دم کرده ۱۰ تا ۲۰ گرم سرشاخه گلدار گیاه در ۱ لیتر آب و مصرف ۳ فنجان از آن در بین دو وعده غذایی.

🔸 کاکل ذرت: مصرف جوشانده یک مشت کاکل ذرت در ۱ لیتر آب و مصرف چند فنجان در روز.

🔸 زرشک: مصرف دم کرده ۲۰ گرم پوست ریشه یا ساقه گیاه در ۱ لیتر آب جوش و مصرف ۳ فنجان از آن در روز.

سخن پایانی

توضیحات برخی از گیاهان براتون گذاشته شد که جنبه کمک کننده برای درمان ها را دارد. نکته مهم اول از همه برای بیماری باید دکتر بروید و سر از خود با دمنوش و گیاهان دست به درمان نزنید. چون اول باید نوع بیماری مشخص شود و بعد از آن برای کمک به بهتر شدن در صورت نداشتن تداخل با دارو هایتان و نداشتن حساسیت می توانید از آنها استفاده کنید.

پس بدون مشورت با متخصصین تغذیه و پزشکان، هیچ گیاهی استفاده نکنید چون جنبه گیاهان مثل داروها هستند و اگر بدون علم استفاده شوند میتواند خطرات و آسیب هایی به همراه داشته باشد.

سوالات زیادی در خصوص رفلاکس در کودکان می شود که در این مقاله این موضوع را بررسی و نکات لازم را براتون میگیم. مهم است که اول بدانید ایا کودک شما رفلاکس دارد و اگر بله راهکارها را برای درمان آن استفاده کنید.

علایم رفلاکس در کودکان

در شیرخواران، شیر به دهان نوزاد باز می گردد و از گوشه دهان بیرون میریزد و با کاهش وزن، حالت تهوع و یا خودداری نوزاد از خوردن شیر همچنین بیقراری و حالت خفگی که همراه عقب بردن سر و گردن است مشاهده می شود. همچنین میتواند با مشکلات تنفسی در نوزادان همراه باشد. علائمی همچون گرفتگی صدا و سرفه های شدید و تنگی نفس همراه باشد، تشدید حملات آسم، سینوزیت و عفونت گوش میانی از دیگر اثرات رفلاکس گوارشی می باشد.

آیا هر نوزادی که شیر برمیگرداند دچار رفلاکس است؟برای کاهش برگشت شیر در نوزادان چه کار باید کرد؟

بیشتر کودکان (حتی آنان که ریفلاکس ندارند) گاه و بی‌ گاه دچار بازگشت شیر می ‌شوند که دو دلیل دارد:

1. گنجایش اندک معده (که به اندازه‌ی مشت بسته‌ شیرخوار است).
2. شل بودن دریچه‌ میان مری و معده که با گذر زمان بهتر خواهد شد.

اگر در هنگام برگشت شیر:

• شیرخوار شما شاد است.
• هیچ ناراحتی در او دیده نمی ‌شود.
• مشکل تنفسی ندارد.
• به‌ خوبی دارد رشد می ‌کند و وزن می ‌گیرد.

جای نگرانی نیست و این شیر برگرداندن شیرخوار شما را اصطلاحا «شیربرگردانِ شاد» (happy spitter) می ‌نامند.

اما اگر هنگام استفراغ ناراحتی و تنگی نفس داشت، وزنگیری مناسب نداشت نزد پزشک بروید تا داروی لازم را تجویز کند.

راه های کاهش برگشت شیر نوزاد در خانه

 انجام کارهایی در خانه که برگشتِ شیر را کاهش می دهد:

• پس از شیر دادن بکوشید تا نیم ساعت کودک را در حالت عمودی نگاه دارید و آروغ او را بگیرید اما دقت کنید که هیچ فشاری بر روی معده‌ کودک وارد نیاید.
• اگر شیر خودتان را می ‌دهید باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید و در خانه دودِ سیگار نباشد و اگر شیر خشک می‌ خورد باید از شیرخشک‌ هایی ویژه بهره بگیرید.
• می ‌توانید با دقت در حجمِ شیر از پرخوری و پر شدنِ معده او جلوگیری کنید.

مواردی که برای رفلاکس در کودکان باید انجام دهید

برای نوزادانی که رفلاکسی دارند و برای جلوگیری از برگردوندن غذا و نحوه شروع غذای کمکی حتما حتما این مطلب رو بخونید. اول از همه در نوزاد رفلاکسی از ۴ ماهگی با دستور پزشک غذای کودک شروع میشه. برای شروع غذای کمکی در شیرخواران ریفلاکسی ابتدا موارد زیر تجویز می شود:

• پوره های غلات، کدو حلوایی و هویج
• سرال برنج، نه سرلاک (در موارد حساسیت به شیر نوع بدون شیر )
• سوپ های میکس شده و کته نرم

و بعد از ۶ هفته فرنی ، حریره بادام و سیب زمینی  به کوک داده می شود .غذای کودکان ریفلاکسی باید ۳ تا ۵ بار روزانه و جایگزین شیر مصرفی کودک و به میزان آزاد و مورد تمایل کودک داده شود. از اجبار در تغدیه و تغذیه مورد نظر والدین و شیردهی تا ۲ یا ۳ ساعت بعد از غذای کمکی باید خودداری شود .

در شیرخواران رفلاکسی لعاب برنج به علت تشدید رفلاکس در کودکان توصیه نمی شود و پوره سوپ،غلات و سبزیجات به حریره بادام و فرنی ارجعیت دارد. هر زمان هر قدر خورد. و صد البته غذای کودک رفلاکسی باید طعم‌دار و خوشمزه باشه. از زردچوبه مقدار خیلی کم آبلیمو و نمک استفاده کنید. پس بزور به کودک غذا ندهید.

بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی و خواص آنها

پیشگیری از حملات رفلاکس در نوزادان رفلاکسی پس از شیر خوردن

نیازی نیست آروغ نوزاد رفلاکسی را بگیرید.در هنگام شیردهی و بعد از خوردن شیر لازم است شیرخوار در وضعیت نشسته یا ایستاده در بغل بماند و تا 20 دقیقه بعد از ان شیرخوار به محل خواب خود منتقل گردد. از خواباندن بلافاصله شیرخوار در تخت یا گهواره باید اجتناب شود. از انجا که شیرخواران مبتلا به ریفلاکس حین تلاش برای گرفتن اروغ دچار حملات برگشت و بی قراری و دردهای ناشی از آن می شوند، الزامی به گرفتن اروغ در این شیرخواران نمیباشد. در صورتی که با زدن اروغ کودک دچار بی قراری می شود، از این کار اجتناب نمایید.

آیا دادن شربت رانیتیدین به نوزاد بی‌ خطر است؟

بله بطور کلی بی ‌خطر است. هرچند نوزدان تنها در صورتی که دچار رفلاکس معده یا رفلاکس گوارشی هستند نیاز به دارویی مانند رانیتیدین دارد. بیشتر نوزادان مبتلا به استفراغ یا بالا آوردن ساده که رفلاکس معده نیز نامیده می ‌شود، اسیدی که موجب سوزش یا ناراحتی می‌شود را ندارند و بنابراین نیازی به رانیتیدین نیست. رانیتیدین یک داروی مهارکننده اسید است و نه داروی ضداستفراغ.

اگر کودک شما مشکل سوزش مری در اثر اسید را ندارد، نیازی به مصرف رانیتیدین نمی‌ باشد. در صورت عدم نیاز کودک به دارو بهتر است از آن اجتناب شود. مطمئن شوید که همیشه به اندازه کافی دارو دارید. حداقل دو هفته پیش از اتمام آن نسخه‌ دیگری دریافت کنید.

مطمئن شوید که تاریخ انقضای دارویی که در خانه دارید نگذشته باشد. داروهای قدیمی را به داروخانه بدهید تا آنها را از بین ببرند. دارو را در یک قفسه و دور از گرما و نور مستقیم خورشید نگه دارید. نیازی به نگهداری آن در یخچال نمی ‌باشد. مطمئن شوید که کودکان دسترسی به دارو ندارند. دارو را در محفظه ‌ای که از ابتدا در آن است، نگه دارید.

عوارض جانبی دارو

نوزادان به خوبی داروی رانیتیدین را تحمل می ‌کنند و عوارض جانبی آن شایع نمی ‌باشد. معمولاً عوارض جانبی آن عبارتند از اسهال، درد شکم و یبوست. اما عوارض جانبی نادرتری در صورت مصرف رانیتیدین توسط نوزادان وجود دارد. این عوارض شامل مشکلات التهاب کبد و کاهش سلول ‌های خونی می‌باشد.

برای آنهایی که بدلیل عوارض جانبی دارو نمی ‌توانند از رانیتیدین استفاده کنند، روش‌ های غیر دارویی دیگری وجود دارند که می‌ توانند به عنوان جایگزین یا همراه با دارو مورد استفاده قرار گیرند. چرا برای رفلاکس در کودکان رانیتیدین تجویز میشود؟حتما باید نوزاد دارو را بخورد؟مصرف دارو به چه صورت است؟ در رفلاکس اسید محتوای معده به طرف مری بالا می ‌آید که دردناک بوده و می‌تواند به مری آسیب بزند.

رانیتیدین چه کاری انجام می دهد؟

این دارو میزان اسید موجود در معده را کاهش می ‌دهد که منجر به کم شدن رفلاکس و علائم آن می ‌گردد.

دوز مورد نیاز برای نوزادان

• قرص: ۱۵۰ میلی‌گرم تا ۳۰۰ میلی گرم
• قرص‌ های تجزیه شدنی: ۱۵۰ میلی‌گرم، ۳۰۰ میلی‌گرم
• داروی مایع: نوع رانیتیدینی که می‌ توانید به نوزاد خود بدهید به صورت شربت mg/mL ۱۵ می‌باشد. این دارو تنها از طریق نسخه قابل تهیه است.

انواع بدون نسخه‌ رانیتیدین موجود می‌باشند. اما فقط توسط افراد بالای ۱۲ سال باید مصرف شود. برای نوزادان کوچک ‌تر از ۶ ماه، دوز شربت بصورت زیر است:

دوز mg/kg ۱ دو یا سه بار در روز (۱ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن برای هر دوز) – بنابراین یک نوزاد ۴ کیلوگرمی باید دوز ۴ میلی‌گرمی را دو یا سه بار در روز مصرف کند (اگر محلول ۷۵mg/ml یا ۱۵mg/ml داشته باشید، در این صورت ۴ میلی‌گرم حدود ۳/۰ میلی‌لیتر است).

اگر این دوزهای رانیتیدین برای نوزاد کافی نباشد، دوزهای بالاتر مورد استفاده قرار می‌گیرند –تا ۹ میلی‌گرم در کیلوگرم در روز (که به دو یا سه دوز تقسیم می‌شود).

اگر هرگونه اختلال کلیوی وجود داشته باشد، دوز دارو باید ۵۰ درصد کاهش یابد. بهترین زمان مصرف رانیتیدین، برحسب تعداد مصرف تجویز شده رانیتیدین ممکن است یک، دو یا سه بار در روز مصرف شود. پزشک تعداد دفعات مصرف آن را به شما خواهدگفت.

زمان مصرف برحسب تعداد وعده

• یک بار در روز: می ‌تواند در صبح یا شب باشد.
• دو بار در روز: باید یک بار در صبح و یک بار در شب مصرف شود. در حالت ایده‌‌آل، فواصل بین آنها ۱۰ تا ۱۲ ساعت می ‌باشد. برای مثال بین ۷ تا ۸ صبح و بین ۷ تا ۸ شب.
• سه بار در روز: باید یک بار در صبح، یک بار در اوایل بعد از ظهر و یک بار در شب مصرف شود. در حالت ایده ‌آل، فواصل آنها باید ۶ ساعت باشد، برای مثال ۸ صبح، ۲ ظهر و ۸ شب.

داروها میبایست در روز در همان ساعت مشخص داده شود تا تبدیل به روال روزانه شده و به خاطر سپردن آن نیز آسان گردد. رانیتیدین باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از تغذیه به نوزاد داده شود. دوز آن بسته به وزن نوزاد می ‌باشد که در قسمت بالا گفته شد. دوز شربت رانیتیدین را با قطره‌ چکان دارو یا سرنگ دهانی اندازه ‌گیری نمایید.

سخن پایانی

در مواردی که با مشکل رفلاکس در کودکان مواجه هستید و حتما باید درمان زیر نظر پزشک انجام شود دارو سر از خود ندهید. نکات تغذیه ای خیلی مهم هست که باید رعایت کنید تا کمک کنید علایم کاهش پیدا کند.

در این مقاله سوالات متداول و متفاوت مادران شیرده در خصوص این دوران رو پاسخ می دهیم. سوالاتی که خیلی از افراد نمیدونند یا براشون سوال هست. میتوانید سوالات خود را زیر این مقاله بنویسید تا پاسخ دهیم.

ایا استفاده از ضد عرق ها و دئودورانت ها در شیردهی مشکلی ندارد؟

ممنوع هست استفاده نکنید. استفاده از محصولات ضد عرق بخصوص انواع از آنها که ادعا میکنند ماندگاری بالایی دارند حاوی مقادیر بالای آلومینیوم هستند. عنصر آلومینیوم در زنان باردار از طریق جفت به جنین منتقل شده سبب آسیب مغزی جنین می‌ شود. در مادران شیرده نیز در شیرمادر ترشح شده و سبب آسیب مغزی و کم خونی در نوزاد می شود.

آیا می شه روز بعد از سزارین از محلول خاکشیر و آب جوش به‌عنوان ملین استفاده کرد؟

استفاده از محلول گفته شده بعد از دفع گاز از مقعد مجاز است. اما قبل از دفع گاز میل نشود. مصرف زیاد خاکشیر در دوران شیردهی می تواند باعث نفخ مادر و نوزاد شود. همچنین در نوشیدن محدودیت ندارید.

میخواستم بدونم خوردن باقالی توسط مادربرای نوزاد دوماهه مشکلی ایجاد نمیکنه ؟

اگر نوزاد فاویسم نداشته باشد، مشکل ندارد که در غربالگری ۳ تا ۵ روزگی مشخص می شود. برای جلوگیری از نفخ از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید و با پوست سبز آن پخته و بدون پوست نازک روی آن مصرف کنید.

روش های اورژانسی پیشگیری از بارداری ( دوران شیردهی) آیا ممنوع هست؟

• قرص اورژانسی: فرصت استفاده از این قرص 120 ساعت بعد از نزدیکی محافظت نشده است. اگر دوز ۰.۷۵ لوونورژسترل دو تا همزمان خورده شود، اگر ۱.۵ یک عدد کافیست و وسط غذا خورده شود.
• قرص ال دی: 4 تا همزمان پس از نزدیکی بعد از 12 ساعت مجددا 4 تا قرص مصرف شود.
• تری فازیک: 4 تا قرص از رنگ سفید بعد نزدیکی و بعد از 12 ساعت 4 تا قرص مجدد.
• آیودی: تا 5 روز بعد از نزدیکی محافظت نشده کار گذاشته می شود.

برای انتخاب یک روش جلوگیری و نه اورژانسی، این قرص ها در شیردهی توصیه نمی شوند. زیرا؛ تمامی این قرص ها ترکیبی و دو هورمونی هستند. از ترکیب استروژن و پروژسترون در آنها استفاده شده. قرص های ترکیبی موجب کاهش شیرمادر می شوند. توصیه می شود از قرص های جلوگیری تک هورمونی در دوران شیردهی استفاده شود، مانند لاینسترول/مینی پیل که تنها از پروژسترون در آنها استفاده شده، مصرف کنید.

هاشور ابرو در زمان شیردهی اشکالی نداره؟

در زمان شیردهی هر گونه موادی ممکن است آلرژی و یا حساسیت برای فرزندتان ایجاد کند. در واقع امکان این که با مصرف این مواد فرزند شما دچار حساسیت و آلرژی شود خیلی زیاد است. بدلیل رقیق بودن خون مادر خیلی زود کمرنگ شده و نیاز به شارژ دارد و اینکه در صورت عفونت این عفونت به نوزاد منتقل می شود. پس بنابراین بهتر است این کار را انجام ندهید. شما می توانید هاشور ابروی خود را به برای بعد از زمان شیردهیتان بگذارید.

علائم حساسیت نوزاد:

• تنگی نفس
• سرفه
• بی حالی

در حال حاضر شیرده می باشم آیا رنگ کردن موی سر ضرر و مشکلی دارد؟اگر دارد دلیلش چیست؟

در زمان بارداری و شیردهی رنگ کردن سر ممنوع نیست. ولی بدلیل تغییری که در بو و طعم شیر ایجاد می گردد و گاها باعث تیره شدن نواحی ژنیتالیا و نوک سینه در شیرخوار می گردد (به علت اثرات شبه هورمونی رنگ موها) توصیه نمی گردد. بهتر است از مش یا هایلات استفاده کنید که رنگ و مواد دکلره تماس با پوست سر ندارد.

مصرف نوشابه در بارداری،شیردهی و کودکان مجاز هست؟

یک قوطی نوشابه پپسی معادل یک لیوان پر از  قند هست. مصرف نوشابه در دوران بارداری باید حذف یا حداقل محدود شود. زیرا موجب ابتلا به دیابت بارداری، بی خوابی، کم آبی بدن و یبوست، جلوگیری جذب کلسیم و اختلال در استخوان سازی جنین شده و بدلیل بالا بودن کافئین آن حتی میتواند منجر به سقط شود.

مصرف نوشابه در دوران شیردهی باعث ایجاد و تشدید دردهای کولیکی و بی قراری و بی خوابی نوزاد شده و موجب کاهش کیفیت و مقدار شیرمادر می گردد.

مصرف نوشابه در کودکان زیر دوسال ممنوع است و بالای دوسال باید بسیار محدود باشد. نوشابه به وسیله قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد می کند و وقتی هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد قدی تا حدی دچار اختلال می ‌شود. علاوه بر آن مصرف نوشابه در کودکان موجب رفتارهای تهاجمی در آنها می شود.

آیا خوردن زرد آلو وسیب برای خانمی که شیر می دهد؛ اشکال دارد؟

به طور کلی باید بگویم که اصلا مشکلی ندارد و مشکلی ایجاد نمی کند. با این حال باید بگویم که در برخی از مادران متفاوت است و ممکن است بعد از خوردن این مواد غذایی دچار نفخ شوند که نفخ به شیرخوار هم ممکن است سرایت کند. اما اگر مادری با خوردنشان دچار مشکل نمی شود، باید بگویم جای نگرانی نیست.

میتوان در دوران شیردهی روزه گرفت؟

با توجه به اینکه در ۶ ماه ابتدایی تولد نوزاد تمام نیازهای بدن خود را از شیرمادر تامین میکند، در این مدت روزه داری بطور کل ممنوع است و پس از ۶ ماهگی نیز توصیه نمی شود.

بیشتر بخوانید: راه حل های عالی برای بی اشتهایی و بدغذایی کودکان

رنگ مو طبیعی امن در طول بارداری و شیردهی ممنوع هست؟

نکات ایمنی در استفاده از حنا:

در طول بارداری امن ترین رنگ مو برای مادر رنگ موی طبیعی است و یکی از بهترین رنگ موهای طبیعی حنا است. حنا علاوه بر اینکه هیچ عوارضی ندارد موجب پرپشتی، افزایش رشد مو و لطافت هر چه بیشتر موهای شما می گردد.

اما نکاتی را باید در استفاده از این رنگ مو طبیعی رعایت کنید:

حنا را با قهوه مخلوط نکنید. علاوه بر اینکه رنگ مو را تغییر نخواهد داد و بوی وحشتناکی خواهد داشت که به طور بالقوه منجر به سردرد بدی در شما می شود. مخصوصا مادران باردار پودر گل میخک ممکن است رنگ را تیره کند، اما می تواند پوست را تحریک کند، بنابراین با احتیاط استفاده کنید. حتما از یک ماده ی اسیدی استفاده کنید مانند آب لیمو یا سرکه.

ماست را به عنوان مایع اسیدی استفاده نکنید. پروتئین با آزاد شدن رنگ مواجه خواهد شد و همچنین بر تاثیر رنگ مو اثر می گذارد. با تخم مرغ هم مخلوط نکنید. دقیقا پروتئین آن هم همان تاثیر ماست را دارد.

از آب جوش استفاده نکنید. آب جوش رنگ را تغییر می دهد و باعث می شود موهایتان رنگ نارنجی بگیر. لباس مناسب تن کنید لباسی که دیگر نمیپوشید. چون ممکنست روی آن لکه بیوفتد و پاک نشود.

چه نوع مکمل کلسیمی در دوران بارداری و شیردهی مناسب است؟

مادران در دوران بارداری از هفته ۱۲ می بایست مکمل کلسیم مصرف کنند. همچنین مادران در دوران شیردهی ۶ ماه اول بالاخص مادرانی که بدلیل آلرژی نوزادشان به شیر یا پروتئین گاوی لبنیات را حذف کرده اند باید مکمل کلسیم مصرف کنند.

حال چه نوع قرص کلسیمی برای شما مناسب است و حداکثر جذب را در بدن خواهد داشت؟

وجود منیزیم جذب کلسیم را افزایش میدهد و نسبت منیزیم به کلسیم در مکمل ها میبایست ۱ به ۲ باشد. از آنجایی که لبنیات علاوه بر تامین کلسیم،روی(زینک) مورد نیاز بدن شما را تامین میکنند، اگر شما علاقه ای به لبنیات ندارید و یا نوزاد دچار حساسیت پروتئین گاوی دارید، باید مکمل کلسیمی مصرف کنید که حاوی روی(زینک)نیز باشد.

 پس مکمل کلسیم مناسب است که حاوی کلسیم+منیزیم+روی باشد. هنگام خرید مکمل به برچسب آن توجه کنید.

آیا میتوان قطره مولتی ویتامین و آهن را همزمان به کودک داد؟چه زمانی برای قطره خوردن مناسب است؟

قطره مولتی ویتامین و آهن بهتر است با حداقل ۵ دقیقه فاصله به کودک داده شود. آهن باید فاصله بین دو وعده شیردهی و مولتی ویتامین پس از غذا به کودک داده شود.

انجام لیزر در دوران شیردهی ممنوع است؟

خیر ولی بهتر است انجام آن به بعد از دوران شیردهی موکول شود. زیرا داروهای بی حسی مورد استفاده امکان دارد به شیرمادر وارد شود. تغییرات هورمونی زمان شیردهی ممکن است سبب پرمویی در برخی از خانم ها شود. لذا پس از دوران شیردهی تاثیر لیزر بیشتر خواهد بود. توصیه می شود که پس از 2 سالگی لیزر را شروع کنید.

بهترین زمان دادن قطره اهن؟

بهترین زمان خوراندن قطره آهن در فواصل بین شیردهی است تا با جذب آهن تداخل ایجاد نکند. برعکس، ویتامین C باعث افزایش جذب این ترکیب می ‌شود. آب‌ میوه ‌هایی مانند سیب(هشت_ماهگی) یا مرکبات(یکسالگی) یا سایر موادغذایی حاوی ویتامین C متناسب با سن کودک می‌توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند.

مصرف شکلات در دوران شیردهی مشکل دارد؟

مصرف بیش از اندازه شکلات موجب کاهش تولید شیر مادر می شود. عوارض جانبی احتمالی شکلات در یک نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شود، شامل موارد زیر است:

• نفخ
• استفراغ
• اسهال
• حالت تهوع
• بی قراری
• بثورات پوستی (جوش های پوستی)
• بیش فعالی
• بیخوابی
• امتناع از نوشیدن شیر

اگر نوزاد هیچ یک از علائم را نداشت، می توانید با خیال راحت شکلات در حد معمول مصرف کنید.

‌مصرف ماهی و غذاهای دریایی در طول بارداری؛کدام نوع غذاهای دریایی توصیه می شود؟

ماهی و غذاهای دریایی سرشار از امگا 3 هستند و برای سلامتی مادر و جنین بسیار مفید است و نباید به طور کلی از برنامه غذایی شما حذف شود اما کدام یک از آنها مناسبند.

ماهی های ممنوعه در طول بارداری:

• ماهی های حاوی جیوه: تقريباً تمام ماهی ‌ها، حاوی مقادير ناچيزی از متيل جيوه می‌باشند که این مقدار ناچیز تاثیری برسلامت مادر و جنین ندارد. اما در بعضی از گونه ‌ها مقدار آن بيشتر است و درصورتی که این فلز به میزان زیاد در دوران بارداری و شیردهی مصرف شود، لطمات جدی به فرآیند رشد کودک و سیستم عصبی او وارد میکند. از جمله این صدمات کاهش هوش جنین است. از شما نمی خواهیم که کلا ماهی را کنار بگذارید. فقط برخی ماهی ها هستند که برای جنین خطرناک بوده و بهتر است آنها را بشناسید. بنابراین توصیه می شود از خوردن ماهی هایی که سطوح جیوه آنها بالا می باشد خودداری کنید شامل: خالمخالی، اره ماهی، کوسه ماهی
• ماهی های بزرگ: ماهی های کوچک را برای مصرف انتخاب کنید. زیرا بخاطر طول عمر کمتر میزان جیوه ذخیره شده در بدن آنها کمتر است.
• غذاهای دریایی دودی و منجمد: غذای دریایی منجمد و دودی نباید در طول بارداری مصرف شوند، چون آلوده به ویروس لیستریا می باشند.
• ماهی های آلوده: از خوردن ماهی هایی که در رودخانه ها و دریاچه های کثیف پرورش یافته اند ، به شدت خودداری کنید.
• صدف خام: خوردن صدف خام برای جنین بسیار خطرناک می باشد. بهتر است از خوردن صدف پخته هم خودداری کنید.

چه نوع غذای دریایی در بارداری مجاز است؟

ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بهتر است هفته ای دوبار از ماهی هایی مانند: قزل آلا(متوسط یا کوچک)، سالمون و میگو استفاده کنید که سطوح جیوه کمی دارند و حداکثر دوبار در هفته مصرف شود.

تیم اندام زیبا با رژیم اصولی و درست و تغذیه سالم در دوران شیردهی در کنار شماست تا به اندام دلخواهتون برسید. بدون نگرانی خوش اندام شوید.

سوالات شما در طول دوره توسط پشتیبان روزانه پاسخ داده می شود

سبزیجات در دوران شیردهی میتوان خورد؟

سبزیجات را در بارداری بخار پز یا خام بخورید تا از جذب کامل ویتامین های آن مطمئن شوید. برای جذب هر چه بیشتر ویتامین های سبزیجات آنها را نجوشانید بخار پز یا خام بخورید. پزشک ممکن است برای اطمینان از دریافت ویتامین ها از این هفته برای شما مکمل ویتامین مانند قرص مولتی پریناتال را تجویز کند. از هفته ۱۳ تا دوران شیردهی میتوانید این قرص را مصرف کنید و برای رشد و سلامت جنین بسیار مفیدست.

مصرف کرفس دوران شیردهی مناسب است؟

کرفس غنی از ویتامین C است، موجب تقویت سیستم ایمنی مادران و نوزادان آنها می شود. ویتامین C در کرفس همچنین در جذب مواد معدنی مثل آهن و کلسیم کمک می کند. این دو مواد معدنی برای رشد سالم و سلامت مادران و نوزادان مفید است. مصرف کرفس در دوران شیردهی موجب افزایش و مغذی سازی شیرمادر می شود.

هندوانه برای مادران در دوران شیردهی چگونه هست؟

قسمت وسط هندوانه که حالت پرزی و خمیری دارد به رنگ های قرمز و نارنجی است خطر بیشتری برای ایجاد واکنش های آلرژیک در نوزاد را بهمراه دارد. در نوزادان خطرناک است که با علائم بیقراری، قرمزی و بثورات پوست مشخص می شود.

آیا ریزش مو در نوزادان طبیعی است؟؟؟

بیشتر نوزادان در طول چند ماه اولیه موهای خود را از دست می دهند. علت ریزش مو کاملا فیزیولوژیک و طبیعی می باشد. نوزادان قبل از تولد دارای سطح بالایی از هورمون ها هستند که این هورمون ها پس از تولد افت شدیدی می کند و باعث می شود که مو در نوزادان در ماه های اولیه به فاز تلوژن (فاز استراحت مو) برود. این هورمون ها مشابه همان هورمون ها هستند که در دوران بارداری باعث می شود سطح بالای آن باعث شود موهای مادر به فاز آناژن (رشدمو) برود. برای همین ریزش مو در بارداری وجود ندارد و بعد بارداری بخاطر کاهش سطح هورمونی در زمان شیردهی، برای ماه ها به فاز تلوژن (فاز استراحت مو) میرود.

ریزش مو در زمان شیردهی افزایش می یابد. که با گذر چند ماه مجدد وارد فاز اناژن می شود و مجدد رشد مو در مادران شیرده افزایش می یابد. پس ریزش مو در 6 ماه اول بسیار عادی می باشد و جای نگرانی نیست. اما اگر بعد 6 ماه از زمان تولد، باز کودک در حال از دست دادن مو بود باید حتما آزمایشات تشخیصی توسط متخصص پوست یا متخصص اطفال انجام شده و نیاز به بررسی بالینی توسط پزشک می باشد.

این است که پس از گذشت ماه های اولیه (نهایت 6 ماه) موهای کودک وارد فاز اناژن (فاز رشد) شده و شروع به رشد می کند و ممکن است تا 3 سالگی  بطول بکشد. نکته مهم این است که باید نسبت به 6 ماه اول به مرور زمان تراکم مو بیشتر شود.

سخن پایانی

تلاش شد سوالات متفاوت شما پاسخ داده بشه و اگاهی خوبی برای شما مادران عزیز باشه . با اینحال می توانید در دوره های تیم اندام زیبا ثبت نام کنید و بدون نگرانی این دوران را سپری کنید. ما همراهتون هستیم تا دوران شیردهی با سلامتی و تناسب اندام سپری کنید. همچنین در صورتی که به رژیم کاهش وزن شیردهی و یا رژیم افزایش وزن شیردهی نیاز دارید می توانید از برنامه های غذایی اصولی و تخصصی ما بهره مند شوید.