درمان بی اشتهایی کودکان
سوال پر تکرار مادران این هست که چی به بچمون بدیم تا اشتهاش خوب بشه. در این مقاله خوراک ها و نکات درمان بی اشتهایی کودکان رو براتون گذاشتم. اگه همچنان کودکتون بی اشتها بود از تیم اندام زیبا می تونید مشاوره بگیرید و راهنمایی بشید.
افزایش اشتهای کودک با آب مرکبات و اسیدفولیک
یکی از راه های افزایش اشتهای کودک، گنجاندن آب انواع مرکبات به عنوان نوشیدنی همراه وعده های اصلی غذاست. مرکبات مختلفی حاوی انواع ویتامین ها از جمله ویتامین C و اسیدفولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب های افزایش دهنده اشتهاست. با این توصیف شما می توانید برای افزایش اشتهای کودک بدغذایتان، یک لیوان آب پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو شیرین یا حتی شربت آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید.
ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف آبمیوه های طبیعی و تازه می تواند به روند افزایش وزن کودک لاغر هم کمک کند. سبزی های برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی، لوبیا، نخود، عدس، کرفس تازه، هویج، بامیه هم جزو بزرگ ترین منابع طبیعی دریافت اسیدفولیک هستند که گنجاندن آنها در کنار غذای اصلی می تواند باعث افزایش اشتها شود.
برای کودکان بی اشتها و لاغر، تخم شوید بهترین داروست. زیرا اشتها را زیاد و معده را تقویت میکند و انرژی زاست. تخم شوید ضدبیخوابی و نفخ است و شیر مادر را هم چند برابر میکند.
برای رشد بهتر کودکان چه خوراکی هایی به آنها بدهیم؟
💟 برای تقویت رشد كودكان که زیر منحنی رشد هستند، هویج را رنده كرده با كمی لیموترش مخلوط کنید و به كودك بدهید.
✅ اسفناج برای كودكانی كه از رشد عقب مانده اند بسیار مفیدست.
✅ كودكانی كه دیر رشد می كنند در غذایشان هر روز پیاز گنجانده شود.
💟 به بچه های لاغر و ضعیف همراه غذا ترب بدهید اشتها آور است.
✅ سوپ كلم باعث رشد كودک می شود.
💟 نوجوانانی كه می خواهند قدشان بلند شود و یا اگر فرزندی رشید قامت می خواهید جعفری را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
✅ اگر می خواهید كودك شما استخوان های محكم و قوی داشته باشد چغندر را در رژیم غذایی او قرار دهید.
💟 پسرانی كه می خواهند قدشان بلندشود قارچ را به صورت كباب كرده روی آتش میل كنند.
✅ پوره سیب زمینی و جوانه گندم بچه ها را تپل و صورتشان را پر میکند.
هفت معجون گیاهی اشتها آور برای تپل شدن کودکتون
- زنجبیل: شاید بچه ها نتواند طعم تند و تیز زنجبیل را در حالت عادی تحمل کنند اما دادن یک فنجان دمنوش زنجبیل به کودک نیم ساعت قبل از غذا اشتهایشان را کاملا باز میکند.
- ترب کوهی: از خانواده شب بوهاست و اشتها را باز می کند. برای این کار باید یک قاشق مرباخوری از آن را قبل از غذا به فرزندتان بدهید.
- آلوئه ورا: اغلب بچه ها این میوه خوش عطر و طعم را می پسندند و جالب است که بعد از خوردن آن تازه اشتهایشان برای بیشتر خوردن باز می شود.
- لیموترش: کدام بچه ای است که از خوردن یک لیموناد طبیعی تگری بدش بیاید؟! لیموترش اشتهای کودک را تنظیم و گرسنگی را تحریک میکند.
- رزماری: دقت کردید که بچه ها چقدر از عطر و طعم غذاهای ایتالیایی خوششان می آید؟ وجود ادویه ای مثل رزماری با عطر و طعم خاصی که به غذاها می دهد بی دلیل نیست! رزماری هم اشتها آور است و هم ضد عفونت!!
- ترخون: ترخون را در غذاهای حاوی گوشت و مرغ بریزید و از معجزه اش در افزایش اشتهای فرزندتان لذت ببرید. ترخون همچنین در مبارزه با انگل های روده ای هم موثر است.
- آویشن: آویشن هم در رفع برونشیت موثر است و هم اشتها را بیشتر می کند. آویشن همچنین روی، پتاسیم و آهن هم دارد.
بالا بردن وزن کودک شیرخوار
✳️ برای بهتر شدن عطر و طعم غذا می توانید از آب لیموترش تازه، آب نارنج تازه و همینطور سبزی معطر پودر شده استفاده كنید.
✅ برای تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود . 🔹 (از هفت ماهگی)
✳️ یک یا دو خرما را پوست بكنید، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید و بعنوان دسر به شیرخوار دهید. 🔹(از نه ماهگی)
✅ مقداری آرد (برنج یا گندم) را در روغن تفت دهید به اندازه ای كه كمی به زردی بخورد و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی شكر حل شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه كنید (مانند حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به كودک خود بدهید. 🔹 (از هفت ماهگی)
نکات تغذیه کودک
✅اسفناج برای كودكان بالای 1 سال كه از نمودار رشد عقب ماندهاند، بسیار مفیدست!
✴️كودكانی كه دیر رشد میكنند در غذای آنها هر روز پیاز گنجانده شود.
☯️ به بچه های لاغر و ضعیف بالای 2 سال همراه غذا ترب بدهید. ترب و تخم ترب اشتهاآور است.
💟خوردن شاهی به رشد قد كودكان كمک میكند.
✅مادرانی كه می خواهند قد فرزندشان بلند شود و فرزندی رشید قامت می خواهند باید جعفری را در برنامه غذایی کودکشان قرار دهند.
✴️اگر می خواهید كودك شما استخوان های محكم و قوی داشته باشد کشک، ماست لبنیات و قره قوروت را در رژیم غذایی کودکتان قرار دهید.
☯️خوردن ریحان باعث رشد كودكان و افزایش اشتهای کودکان می شود.
✅پوره سیبزمینی بعنوان غذا برای رشد كودك مفیدست.
✴️سوپ كلم باعث رشد و وزن گیری كودک می شود.
☯️گوجه فرنگی به رشد قد كمک می كند.
💟هویج در برنامه غذایی كودكان به سلامتی و بینایی آنها کمک میکند.
افزایش وزن کودک با شیره انگور
شیره انگور درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین «آ»، «ب» و «ث» دارد وضد نفخ هم هست و برای کودکان ضعیف و لاغر، بسیار مقویست. شیره انگور دشمن کم خونی هم هست. فقط فراموش نکنیم که کودکان بالای 1 سال اجازه مصرف شیره انگور را دارند.
معجون چاقی کودکان
مواد لازم (یک سالگی به بالا):
- شیر پر چرب : یک لیوان
- پودر شیر خشک : دو قاشق غذاخوری
- بستنی : دو قاشق غذاخوری
- موز پوره شده : یک عدد
- عسل : یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
همه مواد را باهم مخلوط کنید و بگذارید خنک شود.
صبحانه چاق کننده کودکان
این معجون برای کودکانی که کمبود وزن دارند خیلی مناسبه.
🍲معجون سرلاكی: (8ماهگی)
✅مواد لازم:
- آرد برنج 1 قاشق غذاخوری
- شیرخشك 1 پیمانه
- آب 1 فنجون
- بیسكوییت مادر 2-3 عدد
- زرده تخم مرغ 1عدد
طرز تهیه:
آرد و شیرخشك و زرده تخم مرغ رو میریزیم توی ظرف و هم میزنیم تا مخلوط بشه. بعدش بیسكوییت مادرها رو خرد می كنیم و میریزیم توش و میزاریم یه كم بمونه و خیس بخوره. بعد با پشت قاشق لهش میكنیم و با مواد دیگه حسابی مخلوطش میكنیم. بعدش هم آب رو اضافه میكنیم و میزاریم روی حرارت و مرتب هم میزنیم تا تخم مرغ و آرد كاملا بپزه. حدود 10-15 دقیقه طول میكشه تا مواد پخته بشه. بخاطر بیسكوییت ها این معجون عطر خیلی خوبی میگیره.
معجون افزایش وزن بر پایه شیرحیوانی
مواد لازم (از ۷ ماهگی):
- شیر کامل جوشیده شده 150 میلی لیتر
- شکر 50 گرم
- روغن گیاهی (ام سی تی اویل) 10 میلی لیتر
- آب جوشیده شده 350 میلی لیتر
معجون فوق را می توانید هر 3 ساعت در طول بیداری کودک به میزان 15 میلی لیتر به ازای هر 1 کیلو گرم وزن بدن کودک به او بخورانید. این محلول به مدت 12 ساعت در یخچال قابل نگهداری می باشد.
صبحانه عالی برای چاق شدن کودکتون
صبحانه سالم و مقوی برای کودکان معجون با شیر موز و عسل صبحانه کودک (بالای یک سال)
🔰مواد لازم:
- دارچین ربع قاشق چایخوری
- موز یخ زده ۱ عدد
- کره بادام زمینی ۱ قاشق غذاخوری
- عسل یا شکر ۱ قاشق غذاخوری
- شیر ۱ فنجان
🔰طرز تهیه:
همه مواد ذکر شده را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا نرم شوند.اگر موز یخ زده نداشتید، می توانید از موز تازه استفاده نمایید و چند قطعه کوچک یخ هم درون مخلوط کن بریزید.
سخن پایانی
در این مقاله دستور خوراکی ها چاق کننده براتون نوشته شد که فیلم آموزش درست کردن انها را در پیج اینستاگرام ما chaghshoo_baby@ میتونید ببینید و جهت مشاوره از تیم اندام زیبا میتونید راهنمایی بگیرید. همچنین می توانید برای کودک خود رژیم افزایش وزن کودک دریافت کرده و زیر نظر کارشناسان ما یک رژیم اصولی و عالی را داشته باشید.
